Hoera! Dafnelikes… bestaat 1 jaar!
Weten jullie het nog? De gezonde aardbeienkwarktaart vanuit Florida, dat was het allereerste receptje op de blog op 10 mei 2015. En nu zijn we opeens alweer een jaar later! En wat voor jaar! Sanne en ik begonnen de blog omdat ik ontzettend veel leuke reacties kreeg op de receptjes die ik deelde op Facebook. Als topsporter ben je continu bezig met je lichaam en dus ook met je voeding en hoe leuk is het om dit met jullie te delen? Ik ben er namelijk van overtuigd dat mijn voedingspatroon voor iedereen geschikt is, ook als níet topsporter.
De blog heeft ons uitgedaagd nieuwe dingen te proberen: welke ontbijtjes kan je het best eten voor het sporten (mugcake!!) of hoe kan je het beste herstellen na een training (spinazie & ei!)? En dan flink variëren. Door de trainingsstages en wedstrijden in het buitenland kon ik mooi inspiratie opdoen, zo was ik erg enthousiast over de Flapjacks uit Zuid-Afrika. We zijn nu dan ook supertrots dat jullie zo leuk reageren op de blog. We merken ook dat de achtergrondverhalen rondom de wedstrijden en trainingsstages goed ontvangen worden. Maar ik moet ook eerlijk zijn: door mijn drukke schema is het niet altijd makkelijk de blog consequent bij te houden, maar we blijven ons best doen jullie een inkijkje te geven in mijn leven!
Om deze dag te vieren, lunchen we met deze favoriet (waarvan we verbaasd waren dat het recept er nog niet op stond!): banaan & appelpannenkoekjes met vruchtensausje. Ik denk dat ik dit de laatste tijd wel 3 of 4 keer per week eet, echt een aanrader dus. Zeker als je veel aan het sporten bent is de combi banaan, havermout en ei ideaal voor je energie en herstel. Maar we vergeten jullie ook niet: we verloten 3 gesigneerde Dafnelikes… smoothiebekers! Laat je reactie achter om kans te maken.
Banaan & appelpannenkoekjes
Ingrediënten (2 personen)
– 2 bananen
– 1 appel
– 2 eieren
– 2 eetlepels havermout
– 250 gram zomerfruit: aardbeien, braam, framboos en blauwe bes (ik gebruik een doosje bevroren fruit)
– kokosolie
Pureer met en staafmixer de banaan, ei en havermout tot een beslagje. Schil de appel en snij in dunne plakjes. Zet een steelpannetje op en verhit daarin het zomerfruit tot een vloeibaar sausje. Verhit een theelepel kokosolie in een koekenpan met goede anti-aanbaklaag. Giet het beslag in 3 kleine pannenkoekjes. Je kan ze beter klein houden om ze gemakkelijk om te keren. Druk de plakjes appel direct in de pannenkoekjes. Bak beide zijden op matig vuur tot ze lichtbruin worden.
Verdeel het sausje over de pannenkoekjes en eet smakelijk!
Dick Groothedde
10/05/2016 at 11:27Hoi Dafne en Sanne, bedankt voor jullie lekkere recepten.
Succes met jullie blog en Dafne, jij natuurlijk heel veel succes met je wedstrijden.
Ik vind je een echte topper en daarnaast zo heerlijk gewoon gebleven.
Groet, Dick uit Deventer
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:35Bedankt Dick, mooi compliment! Dafne
Natasha Meijer
15/05/2016 at 07:32Wanneer komt het KOOKBOEK schatten?!
Ik ben vormgeefster en zou jullie GRAAG helpen.
Dit is allemaal TE lekker, TE leuk!
We genieten van álle recepten die we uitproberen,
het leven is leuker en lekkerder met Dafnelikes!
Marion
10/05/2016 at 11:30Wauw dit zijn pannenkoeken to the nect level! Versie 2.0 zal ik maar zeggen haha. Ga ze dit weekend eens uitproberen. Dank voor het recept!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:35Bedankt Marion, zeker proberen!! Dafne
kane
11/05/2016 at 11:43Ook bruikbaar bij fanatiek crossfitten?
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:01Beste Kan, ik heb dat nooit gedaan maar dat lijkt me wel! Dafne
Annemarijn
10/05/2016 at 11:30Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan! Nu heb ik zin in pannenkoeken. En, zo’n smoothiebeker wil ik wel :)..
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:35Haha dat snap ik Annemarijn! Eet smakelijk! Dafne
Marc Charlier
10/05/2016 at 11:30Hoi Sanne en Daphne,
Wat mij (als vrijetijds hardloper) betreft een perfecte mix van recepten men hardloop- cq experience blogs. Na dit eerste jaar mogen jullie,maat mij betreft, nog wel wat jaartjes doorgaan ??
Bedankt voor de inspiratie op twee vlakken ☺️
Groet, Marc
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:34Bedankt Marc, leuk om te lezen dat we op beide vlakken een inspiratie zijn! Succes met je trainingen. Dafne
Johan Huijer
10/05/2016 at 11:33Lekkere hapjes, stik niet in de grapjes!.
Denk om je lijn, de ideale lijn, voor je perfecte snelheid.
Werken aan een snellere start, de eerste 30 meter, en dan wordt je kampioen, olympisch, wereld kampioen en Europees ( en Nederlands!?.) Krachttrainningen!?
Almar
10/05/2016 at 11:34Lekker hoor!! Succes
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:45Bedankt Almar!
Lieke
10/05/2016 at 11:38Gefeliciteerd met jullie 1-jarig bestaan! Ik volg jullie met veel plezier en het geeft me veel inspiratie om mijn eiwitiname omhoog te krijgen. Dat is als vegetarische sporter namelijk altijd een grote uitdaging.
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:44Bedankt Lieke, leuk om te lezen dat je op onze site inspiratie opdoet. Succes met je trainingen! Dafne
esther
10/05/2016 at 11:39L❤ve it! Heerlijk die gezonde recepten.
Mn dochter van 10 is enorme fan van je. Ze vroeg al of ze net zo goed als daphe kan rennen als ze dit eet…?
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:44Bedankt Esther, leuk om te lezen! Groetjes aan je snelle dochter 🙂 Dafne
Yvonne vHP
10/05/2016 at 11:48Met een kleuter die liever smoothies en kwark met muesli en fruit in plaats van boterhammen meeneemt naar school als lunch zou een extra beker geen overbodige luxe zijn, hoewel ik dan wel de Dafne Likes beker aan mijzelf toe-eigen 😉
Bedankt voor de leuke blog, mooie foto’s en fijne receptjes!!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:33Wat leuk om te lezen Yvonne, zo’n gezonde zoon! Geniet van de blog en eet smakelijk! Groetjes Dafne
Alice
10/05/2016 at 11:48Gefeliciteerd! Recept lijkt me heerlijk, ga het vandaag nog maken!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:56Bedankt Alice! Alvast eet smakelijk straks 🙂 Dafne
Eline
10/05/2016 at 11:49Ha Dafne! Cool! Ik ben sinds een half jaar helemaal fan! Zojuist een snelheidstraining gedaan in m’n uppie buiten tussen de tractors en naast de snelweg, en hoop ik dat ik per stap steeds dichter bij mijn idool in de buurt kom:) het gaat al goed, nu even lunchen!! Succes met trainen!
Eline
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:57Bedankt Eline! Dat klinkt als een goede training, die lunch heb je nu wel verdiend 🙂 Dafne
Astrid
10/05/2016 at 11:51Jullie blog is een plezier om te lezen. Ik heb ook al zo vaak jullie lekkere recepten gemaakt en ervan gesmuld!!!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:58Bedankt Astrid, leuk om te lezen dat je van onze recepten geniet! Groetjes Dafne
Bas Laurijs
10/05/2016 at 11:53Dit ga ik echt snel proberen, het water loopt al in mijn mond. Misschien kan ik dan nog wel harder trainen vanavond.
Dafne Schippers
10/05/2016 at 11:59Zeker doen Bas! Je krijgt er flink energie van 🙂 Groetjes Dafne
Kelly van Hoof
10/05/2016 at 12:01Gefeliciteerd! Ik sprint gelijk naar de keuken om deze te maken.
Fijne dag
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:20Super Kelly, eet smakelijk! Groetjes Dafne
Geralde
10/05/2016 at 12:03Omnomnom! Jammer dat ik nog zo lang moet wachten totdat het weer tijd is om te ontbijten 😉
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:21Geralde, ze zijn ook heerlijk als lunch hihi. Eet smakelijk! Dafne
Isa Kollé
10/05/2016 at 12:08Heerlijk ik ben nog jong(12) maar wil heel goed worden, ik let al veel op mijn voeding en eet zo gezond mogelijk. Ik kijk samen met mijn moeder naar de heerlijke recepten, en ga zeker deze pannenkoek proberen.
Groetjes Isa
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:22Beste Isa, leuk om te lezen dat je mijn receptjes lekker vindt! Zeker proberen deze pannenkoekjes, ze zijn heerlijk en je krijgt er veel energie van! Dafne
Soraya Lago gonzalez
10/05/2016 at 12:09Gefeliciteerd met je 1 jarig bestaan!! Ga zo door Daphne!!?. Lijkt me heerlijk de Dafnelikes te winnen
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:22Bedankt Soraya!
Lotte
10/05/2016 at 12:13Niet eerder ontdekt deze blogs, maar wel leuk en lekker om te lezen!
Zeker dat ik een aantal dingetjes binnenkort eens ga proberen!
Gefeliciteerd met het 1jarig bestaan van de blog.
Liefs Lotte
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:23Bedankt Lotte! Zeker proberen, ik ben benieuwd wat je ervan vindt! Groetjes Dafne
Martijn Rademaker
10/05/2016 at 12:16Ga deze ook snel even proberen. Ik voeg er wel wat whey poeder bij om de eiwitten wat te verhogen. Misschien iets voor jou ook Dafne?
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:24Beste Martijn, dank voor de tip, dat doe ik inderdaad ook regelmatig. Eet smakelijk! Dafne
Helen Kooistra
10/05/2016 at 12:17Ik geloof dat ik mijn zoon zover krijg om jullie recepten te eten. Met andere woorden, het is lekker en niet ‘te gezond’. Goed voor hem als atleet. Hij moet goed eten vanwege krachtopbouw bij het werpen. Bij recepten uit een ‘sport’kookboek haakt mijn moeilijke eter gelijk af. Hier niet. Succes met jullie foodblog! En veel plezier bij het trainen en de wedstrijden Dafne!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:25Bedankt Helen, tof om te lezen dat je zoon de recepten wil proberen. Zeker een aanrader als hij veel sport. Eet smakelijk! Dafne
Sjoerd Dijkstra
10/05/2016 at 12:20Enorm gezonde gerechten ,dit komt jou lichamelijk welbevinden ten goede , <3
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:32Bedankt Sjoerd!
Pasi
10/05/2016 at 12:20Njam omnomnom ! 🙂
Christiaan navarro
10/05/2016 at 12:21Dank jullie voor 1 jaar inspiratie en ik geniet ervan jullie blog te lezen.naast dat het goed voor mij is,is het ook nog lekkerk. Ik wil jullie bedanken en wens jullie veel succes dit jaar .en ik blijf jullie blog met plezier volgen
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:32Bedankt Christiaan, leuk om te lezen! Dafne
Dennis van weenen
10/05/2016 at 12:21Te eerste gefeliciteerd met het 1 jaar bestaan.
Ik heb dit jaar een halve marathon van Praag gedaan maar nu wil ik echt een uitdaging.
Ik ga dit jaar de marathon van Amsterdam rennen.
En natuurlijk met deze mooie gerechten moet dat zeker goed komen.
Maar gelukkig heb ik ook een goede trainers van de bootcamp CX en de ren club.
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:32Super Dennis, heel veel succes!
Shiva
10/05/2016 at 12:22Hey gefeliciteerd!! wat leuk wist helemaal niet dat je een blog had die ga ik nu zeker volgen!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:31Hoi Shiva, leuk dat je ons hebt ontdekt en eet smakelijk 😉 Groetjes Dafne
Manon Kroeze
10/05/2016 at 12:24Hey Dafne!
Ik doe zelf ook aan atletiek en jij. Bent een enorme inspiratiebron voor mij. Echt supertof dat jullie al een jaar bestaan! Gefeliciteerd ?. Ik hoop dat jullie nog lang doorgaan met het superleuke blog!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:31Bedankt voor je leuke reactie Manon! We gaan er zeker mee door. Veel succes met atletiek! Groetjes Dafne
Minke
10/05/2016 at 12:30Je blog is echt super leuk en interessant…. ik train nu bij Topsport (atletiek) en wil natuurlijk hetzelfde bereiken… deze blog helpt me hier heel goed bij?
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:38Leuk om te lezen Minke, heel veel succes met atletiek! Dafne
Linda
10/05/2016 at 12:38Gefeliciteerd!! Ik lees jullie blog iedere keer als er wat online komt! Ik maak de Mugcake regelmatig als ik in de ochtend ga hardlopen! Super leuk! Veel succes met de voorbereidingen voor de spelen!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 12:40Bedankt Linda, tof dat je onze blogs elke keer leest! Succes met hardlopen. Groetjes Dafne
Renske Zwolle
10/05/2016 at 12:41Lijkt me erg leuk om die smoothiebeker te winnen!!! Ik zit zelf ook op atletiek en ik volg je al heel wat jaren. Het begon bij mij als een hobby, maar inmiddels beheerst het mij hele leven (in positieve zin!) Ik let goed op mijn voedsel en train 4 tot 5 keer per week. En in de weekenden wedstrijden in binnen- en buitenland. Succes met de voorbereidingen voor het EK en de olympische spelen in Rio!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:18Bedankt Renske, heel veel succes met je trainingen! Dafne
Anneke Kamer
10/05/2016 at 12:42Gefeliciteerd! Bedankt voor al die lekkere recepten. Dit gerecht gaan we zeker ook proberen. Klinkt erg lekker!
Ik ben niet zo’n keukenprinses en maak niet zo snel iets nieuws. Door de recepten van Dafne Likes komt er in huize Kamer weer eens wat nieuws op tafel. De courgettekoekjes zijn favoriet en de zoete aardappeltortilla nemen we geregeld mee naar atletiekwedstrijden. Dat is een ideaal gerecht om op de tribune te eten. We missen niks van de actie en we grijpen niet naar de snelle hap!
Zet ‘m op zowel op de baan als in de keuken!
Sanne Schippers
10/05/2016 at 13:39Wat ontzettend leuk om te lezen Anneke! Top dat jullie al zoveel van de blog hebben gemaakt, daar doen we het voor 🙂 Groetjes Dafne
Ellemieke
10/05/2016 at 12:45Hoi toppers,
Ik vind uw blog inspirerend, na een voor mij zeer moeilijke periode van ernstig ziek zijn en diverse operaties nu weer bijna zover dat ik met de revalidatie mag beginnen, de lekkere hapjes op dit blog zullen me zeker helpen in het herstel.
Groetjes Ellemieke
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:38Bedankt Ellemieke. Goed om te lezen dat de blog je inspireert! Veel sterkte toegewenst. Dafne
iris schoenmakers
10/05/2016 at 12:45hey,
ik ben zelf ook jong atleet en jij bent een grot voorbeeld voor mij!
Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan en ik hoop dat ik nog veel recepten zal tegen komen 🙂
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:37Dank je Iris! Leuk dat je ons volgt en veel succes met atletiek! Dafne
Bjorn Paree
10/05/2016 at 12:45Ik blijf toch het meest genieten van de Blogs over de wedstrijden en trainingen maar.. de voeding is mij dit jaar steeds meer gaan interesseren. Ga lekker door en tot in Hengelo, Amsterdam en Rio 🙂
Sanne Schippers
10/05/2016 at 13:36Thanx Bjorn 😉 Groetjes Sanne en Dafne
Anouk
10/05/2016 at 12:48zie er heerlijk uit die pannenkoekjes! Ik loop zelf 2x per week een half uurtje hard op de loopband in de sportschool! ^_^
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:36Bedankt Anouk, zeker maken dan! En succes met lopen 🙂 Dafne
Saskia
10/05/2016 at 12:48Wat een fantastische blog houden jullie dames bij! De recepten die jullie posten zijn met recht ‘fool-proof’ te noemen. Zelfs bij mij lukken ze, en bovendien worden ze door andere mensen ook gewaardeerd! Hoewel de kwarktaart (met alle mogelijke variaties op dit thema, zowel in bodem als in de kwarkmix) nog steeds mijn favoriet is, is elk recept weer een feestje!
Als ik een tip mag geven: hebben jullie succes-recepten waarmee sporters hun ijzerniveau op peil kunnen houden? Dit is iets waar ik altijd blij van word 🙂
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:35Bedankt voor het compliment Saskia en leuk dat je ons al vanaf het begin volgt. We zullen zeker eens ijzerrijke recepten posten, goed idee! Groetjes Dafne
Wouter uit Maarssen
10/05/2016 at 12:51Ik ga dit weekend iemand verrassen met dit recept. Niet omdat het moet, maar omdat het kan (en er heeeel lekker uitziet natuurlijk).
Trouwens, dit is een leuke manier om je te volgen. Succes!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:33Leuk Wouter! Veel succes en ben benieuwd hoe ze smaken! Dafne
roos englebert
10/05/2016 at 12:51Heeee Dafne,
Wat ben je toch een topper!
En wat een smakelijke recepten! Ik ga ze gauw eenstaat proberen!
Zo’n smoothiebeker zou ik ook wel graag willen hebben.
Ga zo door!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:33Bedankt Roos! Zeker proberen! Dafne
Shanne
10/05/2016 at 12:53Ooh ik volg je blog al vanaf het begin! Je mug cake is een van mijn favorieten. Moet nog lachen om de eerste keer dat ik het maakte.. Mijn pa: ”Shanne, ontbijt is even gewoon..” Ik: ”Ja maar pap, dit eet Dafne ook hoor!”
Ik lees met plezier je artikelen en posts, dus ga vooral zo door! Ben benieuwd naar je potst omtrent het EK straks! Alvast veel succes! Het gezin is hartstikke fan, wij gaan voor je duimen!!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:32Haha Shanne wat een leuk verhaal!! Heel veel plezier alvast bij het EK! Groetjes Dafne
Saskia
10/05/2016 at 12:56Ziet er erg lekker uit, binnen kort maar eens proberen. Heb je misschien ook recepten voor heerlijke smoothies? 🙂
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:31Bedankt Saskia! Je vindt er al een paar op de blog en binnenkort zullen we zeker nog wat smoothie recepten online zetten! Dafne
Floor Perquin
10/05/2016 at 13:02Gefeliciteerd! Ik heb net een nieuwe keuken en al vaak zomerfruit in huis voor in mijn smoothies…
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:30Hi Floor, bedankt! Zullen binnenkort zeker nog wat lekkere smoothie recepten online zetten. Groetjes Dafne
Mila Wacht
10/05/2016 at 13:06Hey Dafne en Sanne!
Ontzetteeennddddd gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan van jullie blog Dafne en Sanne!! Hij is zo leuk en er staan super leuke, lekkere en simpele recepten op jullie site die ik vaak uitprobeer. Hoe gaaf zou het dan zijn als ik 1 van die recepten in een door jouw gesigneerde beker kan maken, Dat geeft me vast heel veel extra energie tijdens een wedstrijd! Zelf zit ik ook op atletiek bij AAV’36 en train bij de sprint-groep. Ik eet voor mijn training wel eens een recept van dit ontzettende leuke blog 🙂
Ik wil jullie heel veel plezier en succes wensen met dit blog verder en Dafne ontzettend veel succes op de Olympische Spelen in Rio, hoe mooi en leuk zou het zijn als we een Nederlandse Olympisch kampioene hebben op de 100 én de 200 meter sprint?! Ik zal zeker kijken tijden die races.
Lieve sportgroetjes, Mila Wacht (14 jaar, AAV’36 MC1)
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:29Bedankt voor je leuke bericht Mila! Heel veel succes met atletiek en geniet van de recepten 🙂 Dafne
Danny
10/05/2016 at 13:06Leuk blog met inspirerende recepten. Zelf train ik 6x per week tussen het werk door en heb geen tijd om al die lekkere hapjes voor of na het trainen zelf te maken. Ik heb wel een idee!
Vind een bedrijf die al jullie heerlijke recepten kan maken en meld het bedrijf aan bij thuisbezorgd.nl onder SportFood. Reclame hoef je niet te maken dat doet je naam al Dafne.
PS maak ik kans op de smoothiebeker ( LOL )
Sanne Schippers
10/05/2016 at 13:28Bedankt voor de tip Danny, wie weet 😉 Groetjes
Twan
10/05/2016 at 13:07Hoi Dafne en Sanne, gefeliciteerd met het eerste jubileum van de blog. Het enthousiasme voor voeding en sport is leuk om te lezen .En Leerzaam ook. Ik ben zelf meer sportief dan culinair ingesteld maar deze pannekoekjes lijken mij erg lekker en niet zo moeilijk te bereiden. Veel succes nog!
Groetjes Twan
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:27Beste Twan, bedankt voor je reactie. Zeker proberen de pannenkoekjes! Groeten Dafne en Sanne
Loes
10/05/2016 at 13:08Superleuk blog! Gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan?
Ik zit ook al 4~5 jaar op atletiek en ik vind het super! Je bent mijn grootste voorbeeld? ik zou graag de smoothiebeker willen winnen,omdat ik super erg van smoothies hou? succes met het blog,en met je carriere? x
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:26Bedankt Loes!! Veel succes met atletiek, Groetjes Dafne
Sjoukje van den Boom
10/05/2016 at 13:12Aller eerst Gefeliciteerd! Dat Dafne een topper is weet iedereen, maar ook nog heerlijke top recepten met ons deelt en met een top zus aan haar zij, maakt deze blog tot wat het nu is. Super leuk om te lezen. Bedankt en ga zo door samen!
Sjoko love running.
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:25Bedankt Sjoukje, voor de mooie complimenten! Groetjes Dafne en Sanne
Gaby
10/05/2016 at 13:15Hieperdepiep hoera, jullie blog 1 jaar?. Gefeliciteerd dames. De pannenkoeken ga ik zeker een keer proberen, zien er echt heerlijk uit! Nog vele fijne blogjaren toegewenst (zodat ik mooi kan meegenieten en proberen om naast #trainlikedafne ook #eatlikedafne kan doen om zo een iets betere loper te worden). Ga zo door?? p.s. Tot vrijdag dafne ??
Veel liefs gaby
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:24Bedankt Gaby! Leuk dat je van onze blog geniet. Veel succes met je trainingen 🙂 Groetjes Sanne en Dafne
Jessica van den Berge
10/05/2016 at 13:39Gefeliciteerd! Mijn dochter Loïs van 10 doet fanatiek aan atletiek! Ze is enorme fan van jou Dafne! Wat zou ze blij zijn met een echte Dafne-beker! Veel succes verder!
Sanne Schippers
10/05/2016 at 13:41Dank Jessica, leuk dat je dochter ook aan atletiek doet. Veel succes en groetjes, Dafne
Timo van der Graaf
10/05/2016 at 13:41Hi Daphne,
Gister gevonden op fb en vandaag je blog bekeken. Wat gaaf zeg! Je bent een “open keuken” ? Ga zeker je banaan-appelpannenkoekjes uitproberen zodat ik ze óók kan aanbevelen aan de sporters die ik begeleid! ? En natuurlijk…gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan!??? Sportieve groet, Timo
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:54Bedankt Timo, erg leuk om te lezen. Eet smakelijk alvast! Dafne
Paul van Brakel
10/05/2016 at 13:45Hoi Dafne;
Bijgaand een “receptje” waar ik als vegetariër erg van geniet nu het weer zo lekker warm is en de BBQ weer uit de schuur gehaald is: ASPERGES. Simpelweg rauwe, ongeschilde, asperges op de bbq (liefst wat dikkere) en je hebt een heerlijke groente en een alternatief voor de standaard paprika en ui……
(en anders kom je maar langs als we aan het bbq-en zijn: ze liggen er tegenwoordig standaard op….)
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:53Dat recept klinkt goed Paul, ik ben gek op asperges! Dafne
Jeroen Vreugdenhil
10/05/2016 at 13:47Super hoor, dat jullie met die gezonde (en lekkere!) recepten nu al weer een jaar onderweg zijn. Ga zo door!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:52Bedankt Jeroen! Gaan we zeker doen 🙂 Groetjes Sanne en Dafne
Maarten van Vulpen
10/05/2016 at 13:48Hi Dafne en Sanne, regelmatig inspireren jullie recepten me om weer eens iets nieuws en gezonds uit te proberen. De mugcake is op dit moment by far favoriet hier, zeker met blauwe bessen er bij! Maar ik denk dat deze pannenkoekjes zomaar een hele goede kanshebber zijn om aan het favorietenlijstje toe te voegen! Leuk dat je ons op deze manier ook een inkijkje geeft op de andere kant van het ‘atleet zijn’. Veel succes in de voorbereidingen naar Rio!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:52Drankje Maarten, leuk dat de mugcake zo’n favoriet is! Deze pannenkoekjes duren iets langer maar zijn minstens zo lekker! Groetjes Dafne
Maarten van Vulpen
10/05/2016 at 13:59Ik ga ze binnenkort proberen en laat het je weten! 🙂
ijke
10/05/2016 at 13:54Lieve Dafne en Sanne,
Dafne Schippers is een geweldig atleet,
haar naam is er een die ik nooit meer vergeet.
Elke dag train je voor je gouden doel,
zelfs op de grootste toernooien houd jij je hoofd koel.
In de les op school zag ik jou op het WK,
ik kende je al wel, maar ging je googlen daarna.
Ik kwam op deze site vol leuke berichten,
jullie samen zorgen voor vrolijke gezichten.
Gefeliciteerd dat dit blog een jaar bestaat,
een blog waardoor iedereen meteen bakken gaat.
Dafne succes op het EK en de spelen,
en dat jullie nog maar veel op dit blog mogen delen!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:55Hoi Ijke,
Wat een superleuk gedicht, bedankt!! Groetjes Dafne
Nadine
10/05/2016 at 13:55Gefeliciteerd met je 1-jarige blog ! Voor mij, als jonge hardloopster die nog veel moet leren, ben jij een grote inspiratie. 🙂 ik ga dit recept gelijk morgen proberen na mijn lange duurloop. Nog heel veel succes met alles verder! ??
Groetjes,
Nadine (17)
Dafne Schippers
10/05/2016 at 13:56Dankje Nadine! Leuk om te lezen, veel succes alvast voor morgen! Dafne
Dennis Hendriks
10/05/2016 at 13:56Altijd al fan Heerlijke recepten. Hele gezin is er gek op. Je bent al jaren een Inspiratie voor ons sport,eten en het leven. Smoothiess zijn heerlijk en natuurlijk de courgette spaghetti staat vaak op tafel. Dank je en succes
Dennis, renate, skye en Keoni
Dafne Schippers
10/05/2016 at 15:57Beste Dennis en familie, wat leuk om van jullie te horen! De courgetti blijft ook één van mijn favorieten! Groetjes Dafne
Marco Vroegindeweij
10/05/2016 at 13:59Gefeliciteerd met jullie jubileum. De pannenkoekjes zijn een goed idee voor komend weekend als we met ons team mee gaan doen met de Roparun.
Dafne Schippers
10/05/2016 at 15:59Thanx Marco! Ben benieuwd hoe ze smaken, veel succes met de Roparun! Dafne
Sven
10/05/2016 at 14:01Met een theelepel kaneel erdoor is het nog lekkerder!
Ga zo door met de blog, de gezonde recepten (voor sporters) zijn altijd goed. Ga je ze bundelen in een boek?
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:00Bedankt Sven, kaneel is inderdaad een goede toevoeging! Wie weet komt er wel een boek ja 😉 Dafne
Yvonne
10/05/2016 at 14:18Als “oude” vriendin van jullie moeder, vind ik het heel leuk om te zien hoe goed jullie het doen. Succes met z’n tweeen en GO Dafne?
Sanne Schippers
10/05/2016 at 16:01Bedankt Yvonne, leuk om van je te horen 🙂 We beleven er zelf ook veel plezier aan. Groetjes van m’n moeder! Dafne en Sanne
Sieds
10/05/2016 at 14:19Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan van je blog!! Knap dat je naast je sportieve leven waarbij je veel traint, nog de tijd en moeite neemt om goede blogs te schrijven en mooie recepten met iedereen te delen. Heel veel succes met alles en ga knallen in Rio!! 😀
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:01Bedankt voor de complimenten Sieds! Groetjes Dafne
Meike
10/05/2016 at 14:19Heey Dafne,
Ik heb zes jaar op atletiek gezeten en ik wordt nog steeds aangesproken als Meike met het lichaam van Dafne Schippers. Maar ik zit nu op voetbal en ik wil ook weer graag op atletiek, maar dat gaat niet samen dat vind ik heel erg jammer! Maar ik zocht altijd al eens van die lekkere en gezonde snacks. Hier! Gevonden! Heel fijn dankjewel!
Liefs Meike (13 jaar)
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:03Hoi Meike,
Wat grappig dat we op elkaar lijken! Ik vind voetbal ook een toffe sport, lekker zo doorgaan! Eet smakelijk alvast,Groetjes Dafne
Iris
10/05/2016 at 14:43Gefeliciteerd!
Heb jullie blog pas net ontdekt, maar ben nu al een fan!!
Ontbijtrecept lijkt me ook super chill voor centraal examens deze week ??, thanks!
Xo
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:04Hoi Iris,
Leuk dat je ons gevonden hebt! Succes met je examens en eet smakelijk alvast 😉 Groetjes Sanne en Dafne
Jaap
10/05/2016 at 14:51Gefeliciteerd met je 1 jarig bestaan.
Ik ga de pannenkoekjes uitproberen deze week.
En een lekkere smoohtie erbij gemaakt met jou
smoohtie beker zou helemaal top zijn.
Ga zo door kanjer
Mvg Jaap
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:05Bedankt Jaap! En geniet van de pannenkoekjes! Dafne
Ingeborg Koedijk
10/05/2016 at 15:11Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan! Vanuit Barcelona volg ik je graag via alle kanalen en ik zou echt eens je recepten moeten gaan proberen! Na mijn Spartan training vorig jaar welke veel sprints en interval trainingen bevatte, ben ik fan van je geworden! Ik ben beter in sprints dan 10k runs en als trotse Nederlander is het tof om iemand als jou te volgen die haar trainingen, emoties en tips met ons deelt 🙂 Je schrijft erg gezellig, niet te lang en je foto’s zijn altijd weer geweldig om voorbij te zien komen!
Keep it up en ik wens je alle succes met de komende trainingen. #theonlywayisup
Lieve groetjes Ingeborg
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:05Leuk een berichtje uit Spanje! Ben benieuwd wat je van de recepten vindt, eet smakelijk alvast! Dafne
Timo Klabbers
10/05/2016 at 15:18Ik zag je blog door een post op instagram, maar wat een mooi blog heb je, met heel veel leuke recepten. Ik atletiek en heb altijd honger, want dat heb je op mijn leeftijd, dus ga ik veel van je recepten proberen. Veel succes met je carrière en met je blog.
Timo Klabbers
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:07Hoi Timo, bedankt voor je bericht en leuk dat je ons gevonden hebt. Eet smakelijk alvast 😉 Dafne
Tamara TS
10/05/2016 at 16:02Van harte gefeliciteerd met je 1e blogjaardag!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:07Bedankt Tamara! Dafne
Suzan Plat
10/05/2016 at 16:04Hoi Dafne en Sanne,
Gefeliciteerd met jullie 1-jarige bestaan! Die pannenkoekjes lijken me erg lekker :).
Ik zit zelf ook op atletiek, en ik vind je een grote inspiratiebron.
Groetjes Suzan
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:08Bedankt Suzan, ik zou ze zeker proberen.Succes met atletiek! Dafne
Yvette Rottger-Wollersheim
10/05/2016 at 16:07Super blog, altijd vol inspiratie en positiviteit! Zelf helaas tot de rolstoel veroordeeld, dan is goed eten ook erg belangrijk want ‘ouderwets lekker sporten’ zit er niet meer in helaas.
Heel veel succes de komende maanden????
Dafne Schippers
10/05/2016 at 16:09Dank voor je bericht Yvette. Leuk om te lezen dat je inspiratie op doet door onze blog! Dafne
Eline
10/05/2016 at 16:16Gefeliciteerd met jullie 1-jarig bestaan en ga vooral zo door, ik lees de blogs met plezier! Ik hoop dat ik je deze zomer nog kan spotten op het EK, waar ik vrijwilliger zal zijn. Tot die tijd blijf ik je hier en op twitter volgen, maar misschien tot dan 🙂
Dafne Schippers
10/05/2016 at 17:13Bedankt Eline! Tot ziens op het EK! Dafne
cees voordouw
10/05/2016 at 16:26Gefeliciteerd met de 1 jarige verjaardag ik ben hier voor het eerst en lees al die mooie recepten… ff de handen uit de mouwen steken en kijken wat ik ervan bak.
Succes de komende tijd met de trainingen in voorbereiding naar……..
hartelijke groet Cees
Dafne Schippers
10/05/2016 at 17:14Heel veel succes Cees, ik ben benieuwd wat je ervan vindt! Dafne
Loïs
10/05/2016 at 16:26Hoi dafne ik ben loïs en ik ben een heeeeeeeeele grote fan van jou en ik doe ook aan atletiek bij dynamica.doei groetjes loïs
Dafne Schippers
10/05/2016 at 17:15Leuk om te lezen Loïs! Doe je best met atletiek 🙂 Dafne
Michiel V.
10/05/2016 at 16:45Gefeliciteerd met het 1-jarig jubileum. En vanavond ga ik het pannekoekje als toetje maken 🙂
Dafne Schippers
10/05/2016 at 17:15Bedankt Michiel! Ik ben benieuwd naar het resultaat 🙂 Dafne
Loeka Thijssen
10/05/2016 at 16:51Dikke dankjewel voor de geweldige recepten! Ik doe zelf ook aan atletiek en mijn mama vindt het geweldig om deze verschillende gerechtjes uit te proberen!
Je bent echt een motivatie om te blijven doorzetten en gezond te eten!
Bedankt
Dafne Schippers
10/05/2016 at 17:16Dankjewel Loeka, leuk om te lezen! Eet smakelijk en veel succes met atletiek! Groetjes Dafne
Zoë van den berge
10/05/2016 at 17:20Hoi dafne, Gefeliciteerd!
Mijn zusje doet ook aan atletiek en ze is super fan van jou en ik ook hoor?Ik zou mijn zusje graag willen verrassen met een mooie smoothie beker.
Groetjes Zoë
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:44Bedankt voor je berichtje Zoë en de groetjes aan je zusje! Dafne
Gijbels Kiara
10/05/2016 at 18:01Hey Dafne ik ben 14 jaar en ik ga dit recept zeker morgen middag voor de atletiektraining uitproberen! Blijf alstublieft doorgaan met deze blog Dafne want je hebt zo’n leuke recepten! Ikzelf doe ook atletiek en veel van deze gerechten helpen me om gezonde voedingstoffen binnen te krijgen!
Succes nog verder!!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:44Leuk om van je te horen Gijbels! Ik ben benieuwd hoe ze morgen smaken 🙂 Succes met atletiek! Groetjes Dafne
Jolie Jacobs
10/05/2016 at 18:04Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan van de DafneLikes blog!
En wat hartstikke fijn dat je jouw voedingservaring deelt met ons. Als fanatiek triatleet eet ik ook graag pannenkoeken. Jouw recept is weer een fijne variant die ik deze week nog ga uitproberen. Succes met je verdere road -> Rio!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:45Dankje Jolie! Hoop dat ze smaken! Dafne
Chelsea van Dijk
10/05/2016 at 18:20Hey Dafne,
Ik heb afgelopen semester een verschrikkelijk seizoen gehad met de 400m. Ik studeer in Amerika en het is lastig niet leuk om slecht te lopen en om niet lekker in je vel te zitten op de baan, dus deze zomer ben ik heel hard aan het werk om alles weer terug in balans te brengen zodat ik volgend seizoen beter terug kan komen dan ooit. De recepten van jou en je zus helpen heel erg om een goede basis en goede balans te vinden in mijn voeding. Ontzettend bedankt daarvoor!! En gefeliciteerd met het 1-jarig jubileum!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:46Graag gedaan Chelsea! Heel veel succes met je comeback! Dafne
Gwen Feenstra
10/05/2016 at 18:24Deze ga ik snel uitproberen! Ik ben nu 14 jaar en zit op atletiek bij av Hera (Heerhugowaard). Het gaat heel goed en mijn prestaties gaan met de dag beter! Alleen dan moet je toch ook op je voeding gaan letten als 14 jarige. Arg.. dat is best moeilijk, maar met jou geweldige recepten lukt het zeker! Veel succes met de komende wedstrijden en ik kom je aanmoedigen bij het EK! 🙂
Groetjes,
Mij 😉
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:43Hoi Gwen, bedankt voor je leuke berichtje. Tof dat je ook op atletiek zit. En inderdaad gezond eten hoort er dan ook bij! Succes met je wedstrijden. Groetjes Dafne
Rani Temmink
10/05/2016 at 18:51Mmm! Klinkt lekker! Ik ga ze morgen maken! 🙂
Ik was vroeger ook sprinter op de lagere en middelbare school en heb wedstrijden gerent in Dubai, Egypte en India! Zo leuk! Ben daarna gebleseerd geraakt, en toen kwam jij! Nu inmiddels al beter en net weer begonnen met trainen, en jij bent zo’n inspiratie voor me om door te gaan! Zo gaaf 🙂 Ik volg alles van je 😀 Je discipline en hoe relaxed jij rent, gewoon wow 🙂 Ga zo door!! Success!!!
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:42Bedankt voor je verhaal Rani en goed dat je weer kan trainen! Groeten Dafne
Henk ten Harve
10/05/2016 at 18:59Hoi Dafne en Sanne, dank jullie voor heerlijke gerechten en geweldige sportmomenten. Blijkbaar gaat de liefde van de vrouw ook door de maag. Ik ben ook wel nieuwsgierig naar je muziek keuze.
Succes met roadtorio en……… je kunt niet altijd winnen
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:41Graag gedaan Henk. De liefde van de vrouw gaat zeker ook door de maag haha. Misschien kan ik wel een keer een muzieklijstje delen 🙂
Dafne en Sanne
Vincent van der Meer
10/05/2016 at 19:14Gefeliciteerd met dit eerste jaar! Sinds een jaar ben ik zelf met mijn master team Lifesaving aan het trainen voor het WK Lifesaving voor Masters in september.
Bij veel trainen hoort ook goede voeding en ik haal dan ook regelmatig een recept van jullie blog! Heerlijke pompoen, spinazie, geitenkaas, etc.
Heel veel succes vooral over een kleine 100 dagen
Dafne Schippers
10/05/2016 at 19:40Bedankt Vincent en veel succes met het WK! Dafne
Anita
10/05/2016 at 20:32Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan, en dat er nog vele mogen volgen. Als echte smoothie fan, wil ik uiteraard wel zo’n gave smoothie beker winnen, en dan ook nog van Dafne Schippers, wie wil dat nu niet! ??
Groetjes Anita.
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:30Dankje Anita! Groetjes Dafne
Jolanda Briggeman
10/05/2016 at 20:40Dag ,
Hartelijk dank voor de leuke lekkere recepten. Goede voeding….puur….heerlijk?. Super dat je als topsporter deze voorbeeldfunctie op je neemt. Succes.
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:30Graag gedaan Jolanda, leuk dat je ons volgt 🙂 Dafne
Jolien De Bock
10/05/2016 at 20:41Hey Dafne
Ik studeer voeding- en dieetkunde in België dus ik ben erg met voeding bezig en jouw blog is echt ideaal om ideetjes op te doen voor gezonde maaltijden/tussendoortjes.
Dat er nog veel receptjes mogen volgen en nog veel succes met je carrière! Ik zit alleszins in de tribune op het EK
Groeten
Jolien
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:32Bedankt voor je compliment, er zullen zeker meer receptjes volgen! Dafne
Jade Eggert
10/05/2016 at 21:21Hallo,
Super lekker recept! Jullie hebben echt lekkere recepten. Altijd best verschillend! Super leuke site ook! Ben blij dat er een site van gemaakt is met al deze heerlijke recepten!
Groetjes,
Jade
Sanne Schippers
11/05/2016 at 13:21Dank voor het compliment Jade! Dafne en Sanne
Marleen
10/05/2016 at 21:24Heerlijke recepten en leuke verslagen! Heerlijk om zo bezig te blijven met verschillende gerechten! Heel veel succes de komende periode met the road to Rio! En op naar het 2e jaar van Dafnelikes!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:20Dank Marleen, we gaan zeker door! Dafne en Sanne
Tamara
10/05/2016 at 21:28Hey! Van harte gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan van dafnelikes! Super leuk om al doe recepten te lezen en ik ga er zeker een keer kets van uitproberen! En zo een smoothiebeker zou ik best graag wel willen als atleet die 3x in de week traint. Altijd handig! Groetjes, tamara
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:19Leuk om van je te horen Tamara, en trainze! Dafne
Lisa Withagen
10/05/2016 at 21:41Wow.. Zo zie je maar weer hoe snel een jaar gaat ? Gefeliciteerd met je eerste jaar! Ik volg je al vanaf het begin en probeer ook regelmatig 1 van je recepten! Na een nachtje doorhalen om je races te zien bij het WK indoor smaakte het extra lekker 😉
Ik wens je verder nog super veel succes met de voorbereidingen voor het EK en natuurlijk Rio!!! Ik heb er alle vertrouwen in! ? Ik ben super fan van je en de gesigneerde smoothiebeker lijkt me dan ook echt geweldig ?
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:19Thanx Lisa, leuk dat je zo enthousiast bent over onze recepten! Dafne
Manon
10/05/2016 at 21:45Ik kende je blog nog niet, maar ik ga zeker erop lezen! Ik ben net een vwo4 scholiere aan het helpen, zij moet een (top)sporter interviewen. Nu ben ik niet top, wel sporter, haha. Maar zal haar ook attenderen op jouw blog. Ze had oa vragen over voeding. Dus lijkt me helemaal geschikt,!
jij heel veel succes met trainen en pieken op het juiste moment! Ik heb heel veel bewondering voor jou! En alle andere top atleten.
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:18Dankje Manon, leuk om te lezen! Top dat je het doorvertelt 🙂 Dafne
Jessica de Groot
10/05/2016 at 21:55Lieve Dafne, ik was mijn motivatie om goed te trainen en daarnaast goed te eten even kwijt…door jou te volgen op instagram kreeg ik weer positiviteit en motivatie terug om er weer vol tegenaan te gaan! Je recepten zijn goud, gezond kan ook lekker zijn! Ik word weer sterker en fitter en heb veel aan je tip’s/voedings ideeën! Vooral lekker blijven bloggen! High five! Groetjes Jessica
Ps: lekker aan de dafnelikes-lunch-pannenkoekjes, nog meer lekkere voedings-ideeën innen maar daarnaast een gesigneerde smoothie-beker winnen 🙂 superdoei!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:17Super om te lezen Jessica, we doen het met plezier. Eet smakelijk! Dafne
Maria
10/05/2016 at 21:57Hoi Dafne, kunnen Sanne en jij niet een boek gaan maken met al jullie heerlijke en gezonde recepten en gezonde lifestyle verhalen en jouw ervaringen erbij? Dat zou vast een superboek worden die ik dan graag zou willen hebben.?
Heel veel succes met alles wat je onderneemt. ?
Groetjes, Marja
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:16Dat is een goed plan Marja, wie weet in de toekomst! Dafne en Sanne
Marit Schouwstra
10/05/2016 at 22:10Oeh dat klinkt goed! Hahah precies, ik heb nog nooit over deze combi nagedacht. Ik ga het zeker uitproberen!
Ook de recepten voor na de training zijn leuk. Ga ik zeker een keer maken na een training.
Thanks!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:15Zeker doen Marit! Dafne
De Ridder Tim
10/05/2016 at 22:11Hey Daphne , ook al ben ik geen sprinter en ben ik pas op mijn 29ste beginnen lopen toch ben ik enorm enthousiast over jouw simpele maar zekere lekkere gerechten. Ik train bijna uitsluiten op de lange afstand en verbruik dus vele calorieën zeker in combinatie van mijn werk als postbode. Maar dankzij jouw recepten heb ik een goed evenwicht gevonden tussen lopen-werken en toch nog lekker eten! Bekijk zeker mijn website is (www.de-ridder-tim@weebly.com)
Grts Tim
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:15Dankje Tim, leuk om te lezen dat je onze recepten zo waardeert! Dafne
Jaqueline peeringa
10/05/2016 at 22:16Dafne gefeliciteerd met jullie 1jaar bestaan.
Knap hoe je dit allemaal doet en dat je gewoon jezelf blijft.
Loop zelf ook veel hard en krijg er zoveel energie van. En het geeft mij een kick na een wedstrijd als je tijd heb verbeterd maar ook genieten van de wedstrijd is ook belangrijk.
Probeer vaak recepten uit maar wat kan je gebruiken qua eten voor de uithoudingvermogen bijvoorbeeld tempoloop of interval soms zijn de benen erg moe. Wens je veel succes met alles en ik blijf je zeker volgen!!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:14Bedankt voor je berichtje Jacqueline. Heb je het bietensapje al eens geprobeerd? Dat kan helpen bij je uithoudingsvermogen! Dafne
Lotte
10/05/2016 at 22:24Wow hey, alweer 1 jaar! Ik volg jullie met plezier en maak regelmatig wat van de recepten die nooit mislukken en helpen mij met het opbouwen van mijn toptijden. Ik zeg: ga zo door!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:10Bedankt Lotte, tof dat je onze recepten maakt! Dafne
Lisa
10/05/2016 at 22:34Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan! Echt super gaaf dat jullie een kijkje geven in het drukke bestaan van een top-atlete betreft voeding! Heel leerzaam! Sinds m’n blessure, al 27 maanden, drink ik elke ochtend een smoothie om niet aan te komen, voorheen trainde ik 4x in de week en nu niks. Na m’n operatie wil ik weer fulltime trainen en de smoothies blijven erin!!
Heel veel succes met de trainingen voor het EK en rio? Ik ben vrijwilliger bij het EK dus zal je vast wel eens tegenkomen!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:10Thanx Lisa, we doen het graag! Sanne en Dafne
karel Verkerk
10/05/2016 at 22:38Gefeliciteerd Dafne,
Wat gaat een jaar snel voorbij. Ik heb voor de komende 100 dagen tot de Spelen voorgenomen voldoende af te vallen en vooral fitter te worden. Na heupoperatie en sleutelbeenoperatie weer op zoek naar de weg naar succes. Je eet suggesties passen mooi in mijn oefen en dieetschema. 25 jaar en 25 kilo geleden was ik topfit. Die jaren krijg ik niet meer terug maar die kilo’s kunnen eraf (geen crashtraject). Na mijn heupoperatie zou ik niet meer kunnen tennissen of voetballen. Allebei is gelukt en dat geeft me hoop. Tijdens mijn revalidatie heb ik in het warm water 1, 40 m diep diverse trap en evenwichtsbewegingen gedaan in het water. Ook tweebenigheid links en rechtervoet over de denkbeekldige bal schijnbewegingen maken om die balans maar te oefenen. Dus ik ga aan de slag jij ook succes
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:09Bedankt voor je bericht Karel en heel veel sterkte met je herstel! Dafne en Sanne
Annelies Taams
10/05/2016 at 22:44Jee Dafne, helemaal deze blog vergeten. Gelukkig dat het nog een keer genoemd werd op Insta, want hij os wel echt leuk! Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan! Groet van de interviewster van Tym.nl van voor je enorme succes. Zo leuk om je te volgen vanaf daar. Top meid!
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:08Goed dat je ons weer gevonden hebt Annelies, en alvast eet smakelijk 😉 Dafne
Iris
10/05/2016 at 23:19Lieve Dafne & Sanne,
Jullie fleuren mijn receptenboek op met jullie lekkere recepten. Geniet van jullie jubileum en van de vele jaren die nog komen! En Dafne ga ook knallen én genieten van de zomer!
Liefs, iris
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:07Leuk om van je te horen Iris, en fijn dat onze recepten zo bevallen! Dafne en Sanne
Elisa "DafneFan" Serné
10/05/2016 at 23:25Beste Dafne en Sanne,
Tijdens mijn revalidatie van gescheurde kruisband en dubbelgeklapte binnenste meniscus helpen jullie recepten en verhalen me erdoorheen en kijk ik uit naar de tijd dat ik weer vol kan trainen. Heel erg bedankt.
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:07Super Elise, heel veel sterkte met het herstel! Dafne en Sanne
vanja
11/05/2016 at 00:10Eens kijken of ik dit recept thuis na ga maken, in deze hitte zit ik liever buiten onder de parasol met een spannend boek en mijn mobiel op schoot zodat ik geen nieuws mis van Sprinter Schippers… SUC6 en hopelijk kan je, je tijd verbeteren! ik hoor en zie het wel op tv
XXX kiss
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:06Bedankt Vanja! Ik kan me voorstellen dat je nu liever buiten zit haha. Groetjes Dafne
Monique Leijen
11/05/2016 at 06:43Gefeliciteerd met jullie 1e blogverjaardag. Ik vind dat jullie heel inspirend zijn voor de Nederlandse atletiek en de gezonde voeding die erbij hoort. Als trainster zie ik dat atletiek weer als sport in een mooier daglicht is komen te staan na Daphne presaties . Regelmatig haal ik dat aan tijdens mijntrainingen en ook deze blog deel ik met onze junioren. Bedankt voor alle inspiratie en je beleving van alle trainingen en ook de heerlijke recepten die gezond eten zo leuk maakt voor de jonge sporters en ga zo door ,Geniet er erg van . Liefs
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:05Wat ontzettend leuk om te horen Monique! Tof dat onze recepten een inspiratiebron voor jullie zijn. Heel veel succes met de trainingen! Dafne en Sanne
Merin Bezemer
11/05/2016 at 07:43Gefeliciteerd! Ik doe graag mee voor de smoothiebeker
X
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:04Bedankt voor je berichtje Merin! Dafne
Lotte
11/05/2016 at 08:02Het lijkt me heerlijk! Ik zit zelf ook op atletiek en toen je had gewonnen bij het WK toen was ik heel trots op mijn sport! We moesten ook eens een interview doen met een klasgenoot je en toen vroegen ze: ‘ Wie is je sportheld?’ en ik zei ‘ Dafne schippers toen moesten we lachen want iedereen wist dat eigenlijk al? ook omdat ik ook van alles wat je kan sprinten Doe❤
HEEEL VEEEEL SUCCES IN RIO IK ZAL ZEKER KIJKEN!!! ( ik hoop dat ik later daar ook sta)
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:03Wat een leuk berichtje Lotte, dankjewel! Tof dat ik je sportheld mag zijn 🙂 Succes met atletiek! Dafne
Jonne van der giessen
11/05/2016 at 10:10Hallo dafne,
Ten eerste wil ik je heel veel Sucses wensen in rio op de olympische spelen. Ik hoop dat je goud haalt!!
Zelf ben ik ook een atleet en doe ik de meerkamp. Atletiek is echt een superleuke sport!
Ik train zelf 4 keer in de week en daarbij hoort dus ook goed en gezond eten. Zelf heb ik moeite met eten maar als ik naar jou recepten kijk krijg ik daar honger van! Je bent mijn grootste voorbeeld! Ik zou heel graag die smoothiebeker Willen winnen!
Groetjes Jonne.
Dafne Schippers
11/05/2016 at 13:02Bedankt voor je leuke berichtje Jonne! Fijn dat je mijn recepten lekker vindt. Ik wil je heel veel succes wensen met atletiek! Dafne
Jessica
11/05/2016 at 14:15Hoi Dafne en Sanne, Leuk zeg, gefeliciteerd met jullie website, alweer 1 jaar:)! Leuk dat jullie dit samen doen als zussen! Ik kijk er regelmatig op en heb bijna alle recepten uitgeprobeerd, vnl de flapjacks bak ik hier regelmatig. Goede voedingswaarden en zo leuk om ook een kijkje te nemen in jouw leven als topsporter Dafne. Op naar het volgende jaar en heel veel succes met de komende wedstrijden! Groetjes Jessica
Marieke
11/05/2016 at 15:46Proficiat Dafne en Sanne! Dankt voor het heerlijke recept, deze variatie ken ik nog niet. Kan ik wel gebruiken na een pittige crossfittraining!
Ronald Zwinkels
11/05/2016 at 16:25Beste Sanne en Dafne, gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan van jullie blog en hopelijk kunnen jullie nog heel lang mensen inspireren om te sporten en gezond te eten. En natuurlijk Dafne heel veel succes de komende maanden (en ook daarna). Zelf ben ik werkzaam bij een groentezaden bedrijf en zijn we dagelijks bezig om mensen te inspireren om vers en gezond te eten. Op het platform Lovemysalad.nl delen we recepten, tips en facts over groente wereldwijd. Misschien een leuke tip om inspiratie op te doen. Groeten Ronald
ingrid
11/05/2016 at 16:37Een super recept, mijn jongens vinden de pannenkoekjes kei lekker. Vandaag heb ik de pannenkoekjes ook op mijn werk gemaakt tijdens de bakactivteit voor ouderen met verpleeghuis indicatie ( wel met roomijs vanwege te hitte). Ook zij waren erg enthausiast ?.
Meindert Brouwer
11/05/2016 at 16:46Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan én dat jullie allebei een té gekke zus hebben ;-). Vorig jaar werd ik uitgelachen toen ik na Dapne’s oproep vanuit Friesland naar het Olympisch stadion kwam om bij het NK aanwezig te zijn. Zeker toen ik daar voor het eerst een selfie maakte (daar houd ik niet van) en dan ook nog mét Dafne erbij (dat maakte alles goed). Het zegt iets over de bewondering die ik voor je heb, niet alleen voor je sportprestaties, maar ook voor je geweldige instelling en prachtige positiviteit! Op z’n Fries: bêst genôch! 🙂
Richard ;)
11/05/2016 at 21:52HIEPERPEPIEPERDEPIEP…. HOERA!!!! Van harte gefeliciteerd met je 1-jarig bestaan van je blog! Sinds ik je blog ontdekt heb ben ik samen met mijn kinderen je recepten gaan maken en wij zijn allemaal dol enthousiast 🙂 Wat lekker allemaal en super gezond. Ga vooral zo door en we blijven je aanmoedigen!!
Steffen Chocolaad
12/05/2016 at 01:00Heerlijk! En gefeliciteerd met de anniversary!
Irene Gabriëlle
13/05/2016 at 23:18Dag Dafne,
Heel leuk om jouw recepten te lezen in jouw eigen taal en leuk dat het recepten zijn die je als (recreatief) sportster ook kan eten zonder schuldgevoel. De mugcake heb ik nu al met meerdere ingredienten gebruikten. Alleen mislukte hij een keertje op de een of andere manier toen ik er frambozen uit de diepvries in deed die al gesmolten waren, maar dat kan ook aan het vocht ervan liggen.
Jullie aardbeienkwarktaart ga ik binnenkort ook maken met het aardbeien-seizoen voor de deur, alleen nog ergens goedkoper wey-eiwitten zien te vinden. Ik heb trouwens ook een recept voor jullie terug, maar ik weet niet of er iets soortgelijks op jullie website staat. Hieronder staat het recept, foto kan ik helaas niet toevoegen. Ik kwam er op doordat ik Djokovix een keertje tijdens een wedstrijd dadels zag eten.
Het zijn dadel-noten repen:
Ingrediënten:
– 10-15 verse(!) dadels;
– 15 rauwe Paranoten;
– 15 rauwe walnoten;
– 5 eetlepels gemalen kokos;
– 4 eetlepels havermout.
Bereiding:
1. Snijd de noten en dadels fijn met een groot hakmes of met een blender, zonder dat er micro-fijn wordt gemalen. De noten mogen best nog te herkennen zijn. Doe de havermout en 4 eetlepels kokos in het mengels en meng alle ingrediënten goed door elkaar;
2. Pak een bakblik of ovenschaal en leg er bakpapier in;
3. Druk je noten-dadelmengel in de bakvorm- of schaal en druk deze dan ook stevig aan met een lepel totdat deze egaal wordt door de druk;
4. Strooi kokos over de hele inhoud van de schaal en zet minimaal 3 uur in de koelkast of een hele nacht zoals ik het doe;
5. Snijd alles in repen en verpak deze met bijv vershoudfolie om ze relatief vers te houden en het makkelijk maakt om ze zo mee te nemen naar het werk of aan het eind van de training.
Extra notitie: Je kan alle rauwe noten gebruiken die je wilt.
Sanne Schippers
21/05/2016 at 08:36Bedankt voor je recept Irene! Erg lekker lijkt me 🙂 Groetjes Dafne
Nikki
15/05/2016 at 16:35Ik heb zojuist de banaan en appelpannenkoekjes gemaakt wat zijn ze heerlijk. Ik had wel moeite ze heel om te draaien maar ze zijn echt heerlijk
Kitty
16/05/2016 at 11:00De appel/banaan pannekoek jes met vruchtensaus zijn heeeeel lekker. Ook mijn zoon is er gek op. Na een training gisteren van 19km in het bos komt dit recept goed van pas. Dank je wel Dafne. Het ontbijt in de mok ga ik ook zeker proberen maar ik moet eerst weer naar de winkel voor extra bananen?
Anna
17/05/2016 at 23:31Vandaag heb ik voor mijn verjaardag jullie aardbeienkwarktaart uitgedeeld na de training bij AV ’23: http://www.annagoede.nl/images/aardbeienkwarktaart.JPG. De jongens hebben gevochten om het laatste stukje, want ze willen allemaal net zo snel worden als Dafne! Hopelijk leg je de lat dit seizoen nog hoger voor ze.
Dafne Schippers
21/05/2016 at 08:35Wat en leuke foto’s Anna! Goed dat het in de smaak viel, ik maak hem zelf ook nog regelmatig 🙂 Trainze! Groetjes Dafne
SpurterRick
18/06/2016 at 11:35Van harte gefeliciteerd met het 1 jarige bestaan van jou fantastische site sportieve groeten Rick en veel succes in Rio ik ga je weer volgen op Tv en via en app rio2016.
Diabetes
03/08/2016 at 16:24hmm zeer geschikt om te eten in de ochtend is zeker heerlijk.