Water!

Met deze tropische temperaturen verlies je behoorlijk veel vocht. Zeker als je flink door blijft trainen zoals Dafne. Ik hoef jullie denk ik niet te vertellen hoe belangrijk het is om voldoende water te blijven drinken, op dit soort dagen wordt 1,5 á 2 liter aangeraden. Water hydrateert en zorgt ervoor dat giftige stoffen worden afgevoerd. Ook kan het helpen tegen hoofdpijn..

Om het water drinken (nog) wat aangenamer te maken kan je het pimpen met fruit en kruiden. Deze 5 combinaties zijn super lekker, daarmee kom je zo aan de aangeraden hoeveelheid!

Fruitwater 1 liter

#1 Fresh grape: 1 grapefruit in stukjes, 5 linten komkommer, 1 limoen in kwarten.
#2 Sunny strawberry: handje aardbeien, paar blaadjes (kaneel)basilicum, 1/2 citroen.
#3 Ginger & lime: 3 dunne schijven gember, 1 limoen, paar blaadjes munt.
#4 Herby grape: 1 grapefruit in stukjes, 1 takje rozemarijn
#5 Cucumber & basil: 5 linten komkommer, een paar takjes (kaneel) basilicum

 

1 Comment
  • Wolfgang Mix

    20/06/2017 at 11:00 Beantwoorden

    Hey Dafne,
    Hört sich soweit alles gut an. Nur leider verstehe ich nicht alles😓😓 Kannst du das nicht mal in deutsch übersetzen?🤔🤔
    Liebe Grüße.
    Wolfgang 😃

Post a Comment

    • Deze Aziatische salade met kip mango en sugar snaps is
    • Weavotoast! Lekker met kiemen beetje zout en paprikapoeder Verveelt nooit!
    • Morning ritualsMake it a good one goodmorning avocadotoast healthyfood
    • Bloemkoolrijst met kip  haricot verts koolhydraatarm Nu het voorjaar
    • Wij zijn dol op de smaak van kokos Deze kokosmakronen
    • Zilver op de 60m indoor in Glasgow!! Wij genieten nog
    • Lunchtime Salade met gegrilde pompoen linzen en geitenkaas Lekker veel
    • Bananenbrood! Hier had ik zoveel zin in vanochtend en zie