Groeten van Kreta!

γεια σας! (Ofwel ‘goede dag’ in het Grieks) Ik zit nu lekker in het zonnetje op Kreta. Vanavond doen we met het Nederlands team mee aan de Europacup Landenteams. Als we bij de top 3 eindigen kunnen we promoveren naar de eerste divisie! Ik mag strijden op de 100m, 200m en estafette.

Deze keer dus een kort en simpel receptje (ook mijn zus is nu ‘druk’ met vakantie vieren op Cyprus :). Een supergezond oranje sapje met veel wortels…

Wortels, waar zijn ze niet goed voor? Ze zitten vol vitamine A, dat is goed voor je ogen en je huid. En Vitamine B3, belangrijk voor je spijsvertering en het zenuwstelsel. En zo kan ik nog wel even doorgaan!

image

Kiekje vanuit het appartement in Kreta.

Voor dit drankje gebruik ik de sapcentrifuge, zo krijg je een mooi zuiver sapje.

Ingrediënten (2 volle glazen)

– 500 gram wortel

– 1 appel

– 1 peer

Alle ingrediënten in de sapcentrifuge en thats it.. Super simpel receptje, maar zo lekker! Voor een zoeter drankje kan je meer appel of peer toevoegen.

 

 

3 Comments
  • mr ron middelkoop

    21/06/2015 at 02:51 Beantwoorden

    Lieve dafne
    Bedankt voor je drankje, vol met gezonde wortels en
    Vitaminen en A en B3.
    Vanavond zat.avond met oa guus meeuwisconcert live op tv en hofvijverconcert en nationaal ballet en u bij studio sport hou ik het maar even bij pina colada.
    Jullie ned team zullen wel bijtyds moeten gaan slapen om morgen fit te zijn
    En geen alcoholische drankjes, dus prima sapje
    Veel succes alweer vandaag ned team
    Groeten
    Ron
    Kalimera goedendag

  • Jan

    28/08/2015 at 17:29 Beantwoorden

    Waar zo’n worteldrankdieet al niet goed voor is.
    2 maanden geleden gestart en nu goud op de 200m en zilver op de 100m in Beijing.
    Super goed gedaan Dafne.
    Wat een megaprestatie!

  • Cisca Bens

    15/11/2015 at 11:32 Beantwoorden

    Dafne onze favoriet ,we willen graag haar tips opvolgen.
    en bij deze heel veel succes wensen bij alles.

Post a Comment

    • Deze Aziatische salade met kip mango en sugar snaps is
    • Weavotoast! Lekker met kiemen beetje zout en paprikapoeder Verveelt nooit!
    • Morning ritualsMake it a good one goodmorning avocadotoast healthyfood
    • Bloemkoolrijst met kip  haricot verts koolhydraatarm Nu het voorjaar
    • Wij zijn dol op de smaak van kokos Deze kokosmakronen
    • Zilver op de 60m indoor in Glasgow!! Wij genieten nog
    • Lunchtime Salade met gegrilde pompoen linzen en geitenkaas Lekker veel
    • Bananenbrood! Hier had ik zoveel zin in vanochtend en zie