De (koel)kast van een topsporter

In het Dafnelikes kookboek omschrijf ik uitgebreid hoe mijn voedingspatroon eruit ziet en wat mijn favoriete producten zijn. Als je het boek nog niet gelezen hebt, zeker even doen dus...

Karnemelk smoothie

Krijg je van deze foto ook niet enorm zin in de zomer? Heerlijk natuurlijk dat mooie weer, maar je trainingen volhouden in deze periode is niet altijd even makkelijk.. Om...

Low carb pizza

Komende 1,5 week staan er maar liefst 3 wedstrijden op het programma: de Diamond League in Rome (8 juni) de FBK games in Hengelo (11 juni) en op mijn verjaardag,...

Mexican ‘chipotle’ bowl

Deze stond al een tijdje op mijn 'dit wil ik nog maken' lijstje: een Mexican bowl. Tijdens mijn trainingskamp in Florida aten we regelmatig bij Chipotle waar je heerlijke Mexicaanse gerechten...

5x proteïne power

Naast mijn sprinttrainingen ben ik regelmatig te vinden in de gym voor krachttraining. Om deze pittige trainingen te kunnen volhouden én daarna weer optimaal te herstellen is de juiste voeding essentieel. Na...

Floribbean food

Als ik in Amerika ben, krijg ik ook regelmatig de vraag 'hoe is het eten daar?' Het blijft toch een vooroordeel dat je in Amerika alleen maar vet kunt eten. Nou,...

Florida relays & fietsen

De kop is er af! Dit weekend heb ik mijn eerste outdoor-wedstrijd van het seizoen gelopen. Zo'n 3 uurtjes rijden van de campus deed ik met een internationaal gelegenheidsteam genaamd 'Tumbleweed...

It’s a wrap!

Zondag hebben we de allerlaatste fotoshoot gedaan voor het Dafne likes kookboek. Deze foto's vullen de laatste lege bladzijdes in het boek, over 2 maanden ligt het al in de...

Speed pizza

Goedemiddag! Aangezien ik besloten heb geen indoor wedstrijden te lopen dit seizoen bestaat mijn leven op dit moment uit trainen, trainen en nog eens trainen. Meestal kom ik behoorlijk hongerig...

    • Postworkout tip smoothie met karnemelk Door de hoge dosis protenehellip
    • Deze protenerijke wraps met kip avocado  sambal al geprobeerdhellip
    • Healthy cake met kwark  wilde perzikOfwel lekker veel cakehellip
    • Hoe ver gaan jullie als het om sport  voedinghellip
    • BLOG Benieuwd wat een topsporter standaard in de koelkast heeft?hellip
    • to see all your Dafne likes creations! dafnelikeskookboek teff ontbijthellip
    • Lekker Gado Gado vanavond! Favoriet uit het Dafnelikes kookboek dafnelikeskookboekhellip
    • Inspiratie nodig deze zomer? In het Dafne likes kookboek vindhellip