Hoera! Dafnelikes… bestaat 1 jaar!

Weten jullie het nog? De gezonde aardbeienkwarktaart vanuit Florida, dat was het allereerste receptje op de blog op 10 mei 2015. En nu zijn we opeens alweer een jaar later! En wat voor jaar! Sanne en ik begonnen de blog omdat ik ontzettend veel leuke reacties kreeg op de receptjes die ik deelde op Facebook. Als topsporter ben je continu bezig met je lichaam en dus ook met je voeding en hoe leuk is het om dit met jullie te delen? Ik ben er namelijk van overtuigd dat mijn voedingspatroon voor iedereen geschikt is, ook als níet topsporter.

De blog heeft ons uitgedaagd nieuwe dingen te proberen: welke ontbijtjes kan je het best eten voor het sporten (mugcake!!) of hoe kan je het beste herstellen na een training (spinazie & ei!)? En dan flink variëren. Door de trainingsstages en wedstrijden in het buitenland kon ik mooi inspiratie opdoen, zo was ik erg enthousiast over de Flapjacks uit Zuid-Afrika. We zijn nu dan ook supertrots dat jullie zo leuk reageren op de blog. We merken ook dat de achtergrondverhalen rondom de wedstrijden en trainingsstages goed ontvangen worden. Maar ik moet ook eerlijk zijn: door mijn drukke schema is het niet altijd makkelijk de blog consequent bij te houden, maar we blijven ons best doen jullie een inkijkje te geven in mijn leven!

SU16_BSTY_Free_DSchippers_02Om deze dag te vieren, lunchen we met deze favoriet (waarvan we verbaasd waren dat het recept er nog niet op stond!): banaan & appelpannenkoekjes met vruchtensausje. Ik denk dat ik dit de laatste tijd wel 3 of 4 keer per week eet, echt een aanrader dus. Zeker als je veel aan het sporten bent is de combi banaan, havermout en ei ideaal voor je energie en herstel. Maar we vergeten jullie ook niet: we verloten 3 gesigneerde Dafnelikes… smoothiebekers! Laat je reactie achter om kans te maken.

Banaan & appelpannenkoekjes

Ingrediënten (2 personen)
2 bananen
– 1 appel
– 2 eieren
– 2 eetlepels havermout
– 250 gram zomerfruit: aardbeien, braam, framboos en blauwe bes (ik gebruik een doosje bevroren fruit)
– kokosolie

IMG_3524

Pureer met en staafmixer de banaan, ei en havermout tot een beslagje. Schil de appel en snij in dunne plakjes. Zet een steelpannetje op en verhit daarin het zomerfruit tot een vloeibaar sausje. Verhit een theelepel kokosolie in een koekenpan met goede anti-aanbaklaag. Giet het beslag in 3 kleine pannenkoekjes. Je kan ze beter klein houden om ze gemakkelijk om te keren. Druk de plakjes appel direct in de pannenkoekjes. Bak beide zijden op matig vuur tot ze lichtbruin worden.

Verdeel het sausje over de pannenkoekjes en eet smakelijk!

 

223 Comments
  • Dick Groothedde

    10/05/2016 at 11:27 Beantwoorden

    Hoi Dafne en Sanne, bedankt voor jullie lekkere recepten.
    Succes met jullie blog en Dafne, jij natuurlijk heel veel succes met je wedstrijden.
    Ik vind je een echte topper en daarnaast zo heerlijk gewoon gebleven.
    Groet, Dick uit Deventer

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:35 Beantwoorden

      Bedankt Dick, mooi compliment! Dafne

      • Natasha Meijer

        15/05/2016 at 07:32 Beantwoorden

        Wanneer komt het KOOKBOEK schatten?!
        Ik ben vormgeefster en zou jullie GRAAG helpen.
        Dit is allemaal TE lekker, TE leuk!
        We genieten van álle recepten die we uitproberen,
        het leven is leuker en lekkerder met Dafnelikes!

  • Marion

    10/05/2016 at 11:30 Beantwoorden

    Wauw dit zijn pannenkoeken to the nect level! Versie 2.0 zal ik maar zeggen haha. Ga ze dit weekend eens uitproberen. Dank voor het recept!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:35 Beantwoorden

      Bedankt Marion, zeker proberen!! Dafne

      • kane

        11/05/2016 at 11:43 Beantwoorden

        Ook bruikbaar bij fanatiek crossfitten?

        • Dafne Schippers

          11/05/2016 at 13:01 Beantwoorden

          Beste Kan, ik heb dat nooit gedaan maar dat lijkt me wel! Dafne

  • Annemarijn

    10/05/2016 at 11:30 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan! Nu heb ik zin in pannenkoeken. En, zo’n smoothiebeker wil ik wel :)..

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:35 Beantwoorden

      Haha dat snap ik Annemarijn! Eet smakelijk! Dafne

  • Marc Charlier

    10/05/2016 at 11:30 Beantwoorden

    Hoi Sanne en Daphne,
    Wat mij (als vrijetijds hardloper) betreft een perfecte mix van recepten men hardloop- cq experience blogs. Na dit eerste jaar mogen jullie,maat mij betreft, nog wel wat jaartjes doorgaan ??
    Bedankt voor de inspiratie op twee vlakken ☺️
    Groet, Marc

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:34 Beantwoorden

      Bedankt Marc, leuk om te lezen dat we op beide vlakken een inspiratie zijn! Succes met je trainingen. Dafne

  • Johan Huijer

    10/05/2016 at 11:33 Beantwoorden

    Lekkere hapjes, stik niet in de grapjes!.
    Denk om je lijn, de ideale lijn, voor je perfecte snelheid.
    Werken aan een snellere start, de eerste 30 meter, en dan wordt je kampioen, olympisch, wereld kampioen en Europees ( en Nederlands!?.) Krachttrainningen!?

  • Almar

    10/05/2016 at 11:34 Beantwoorden

    Lekker hoor!! Succes

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:45 Beantwoorden

      Bedankt Almar!

  • Lieke

    10/05/2016 at 11:38 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1-jarig bestaan! Ik volg jullie met veel plezier en het geeft me veel inspiratie om mijn eiwitiname omhoog te krijgen. Dat is als vegetarische sporter namelijk altijd een grote uitdaging.

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:44 Beantwoorden

      Bedankt Lieke, leuk om te lezen dat je op onze site inspiratie opdoet. Succes met je trainingen! Dafne

  • esther

    10/05/2016 at 11:39 Beantwoorden

    L❤ve it! Heerlijk die gezonde recepten.
    Mn dochter van 10 is enorme fan van je. Ze vroeg al of ze net zo goed als daphe kan rennen als ze dit eet…?

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:44 Beantwoorden

      Bedankt Esther, leuk om te lezen! Groetjes aan je snelle dochter 🙂 Dafne

  • Yvonne vHP

    10/05/2016 at 11:48 Beantwoorden

    Met een kleuter die liever smoothies en kwark met muesli en fruit in plaats van boterhammen meeneemt naar school als lunch zou een extra beker geen overbodige luxe zijn, hoewel ik dan wel de Dafne Likes beker aan mijzelf toe-eigen 😉

    Bedankt voor de leuke blog, mooie foto’s en fijne receptjes!!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:33 Beantwoorden

      Wat leuk om te lezen Yvonne, zo’n gezonde zoon! Geniet van de blog en eet smakelijk! Groetjes Dafne

  • Alice

    10/05/2016 at 11:48 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Recept lijkt me heerlijk, ga het vandaag nog maken!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:56 Beantwoorden

      Bedankt Alice! Alvast eet smakelijk straks 🙂 Dafne

  • Eline

    10/05/2016 at 11:49 Beantwoorden

    Ha Dafne! Cool! Ik ben sinds een half jaar helemaal fan! Zojuist een snelheidstraining gedaan in m’n uppie buiten tussen de tractors en naast de snelweg, en hoop ik dat ik per stap steeds dichter bij mijn idool in de buurt kom:) het gaat al goed, nu even lunchen!! Succes met trainen!
    Eline

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:57 Beantwoorden

      Bedankt Eline! Dat klinkt als een goede training, die lunch heb je nu wel verdiend 🙂 Dafne

  • Astrid

    10/05/2016 at 11:51 Beantwoorden

    Jullie blog is een plezier om te lezen. Ik heb ook al zo vaak jullie lekkere recepten gemaakt en ervan gesmuld!!!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:58 Beantwoorden

      Bedankt Astrid, leuk om te lezen dat je van onze recepten geniet! Groetjes Dafne

  • Bas Laurijs

    10/05/2016 at 11:53 Beantwoorden

    Dit ga ik echt snel proberen, het water loopt al in mijn mond. Misschien kan ik dan nog wel harder trainen vanavond.

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 11:59 Beantwoorden

      Zeker doen Bas! Je krijgt er flink energie van 🙂 Groetjes Dafne

  • Kelly van Hoof

    10/05/2016 at 12:01 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Ik sprint gelijk naar de keuken om deze te maken.

    Fijne dag

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:20 Beantwoorden

      Super Kelly, eet smakelijk! Groetjes Dafne

  • Geralde

    10/05/2016 at 12:03 Beantwoorden

    Omnomnom! Jammer dat ik nog zo lang moet wachten totdat het weer tijd is om te ontbijten 😉

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:21 Beantwoorden

      Geralde, ze zijn ook heerlijk als lunch hihi. Eet smakelijk! Dafne

  • Isa Kollé

    10/05/2016 at 12:08 Beantwoorden

    Heerlijk ik ben nog jong(12) maar wil heel goed worden, ik let al veel op mijn voeding en eet zo gezond mogelijk. Ik kijk samen met mijn moeder naar de heerlijke recepten, en ga zeker deze pannenkoek proberen.
    Groetjes Isa

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:22 Beantwoorden

      Beste Isa, leuk om te lezen dat je mijn receptjes lekker vindt! Zeker proberen deze pannenkoekjes, ze zijn heerlijk en je krijgt er veel energie van! Dafne

  • Soraya Lago gonzalez

    10/05/2016 at 12:09 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met je 1 jarig bestaan!! Ga zo door Daphne!!?. Lijkt me heerlijk de Dafnelikes te winnen

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:22 Beantwoorden

      Bedankt Soraya!

  • Lotte

    10/05/2016 at 12:13 Beantwoorden

    Niet eerder ontdekt deze blogs, maar wel leuk en lekker om te lezen!
    Zeker dat ik een aantal dingetjes binnenkort eens ga proberen!
    Gefeliciteerd met het 1jarig bestaan van de blog.
    Liefs Lotte

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:23 Beantwoorden

      Bedankt Lotte! Zeker proberen, ik ben benieuwd wat je ervan vindt! Groetjes Dafne

  • Martijn Rademaker

    10/05/2016 at 12:16 Beantwoorden

    Ga deze ook snel even proberen. Ik voeg er wel wat whey poeder bij om de eiwitten wat te verhogen. Misschien iets voor jou ook Dafne?

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:24 Beantwoorden

      Beste Martijn, dank voor de tip, dat doe ik inderdaad ook regelmatig. Eet smakelijk! Dafne

  • Helen Kooistra

    10/05/2016 at 12:17 Beantwoorden

    Ik geloof dat ik mijn zoon zover krijg om jullie recepten te eten. Met andere woorden, het is lekker en niet ‘te gezond’. Goed voor hem als atleet. Hij moet goed eten vanwege krachtopbouw bij het werpen. Bij recepten uit een ‘sport’kookboek haakt mijn moeilijke eter gelijk af. Hier niet. Succes met jullie foodblog! En veel plezier bij het trainen en de wedstrijden Dafne!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:25 Beantwoorden

      Bedankt Helen, tof om te lezen dat je zoon de recepten wil proberen. Zeker een aanrader als hij veel sport. Eet smakelijk! Dafne

  • Sjoerd Dijkstra

    10/05/2016 at 12:20 Beantwoorden

    Enorm gezonde gerechten ,dit komt jou lichamelijk welbevinden ten goede , <3

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:32 Beantwoorden

      Bedankt Sjoerd!

  • Pasi

    10/05/2016 at 12:20 Beantwoorden

    Njam omnomnom ! 🙂

  • Christiaan navarro

    10/05/2016 at 12:21 Beantwoorden

    Dank jullie voor 1 jaar inspiratie en ik geniet ervan jullie blog te lezen.naast dat het goed voor mij is,is het ook nog lekkerk. Ik wil jullie bedanken en wens jullie veel succes dit jaar .en ik blijf jullie blog met plezier volgen

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:32 Beantwoorden

      Bedankt Christiaan, leuk om te lezen! Dafne

  • Dennis van weenen

    10/05/2016 at 12:21 Beantwoorden

    Te eerste gefeliciteerd met het 1 jaar bestaan.

    Ik heb dit jaar een halve marathon van Praag gedaan maar nu wil ik echt een uitdaging.
    Ik ga dit jaar de marathon van Amsterdam rennen.
    En natuurlijk met deze mooie gerechten moet dat zeker goed komen.
    Maar gelukkig heb ik ook een goede trainers van de bootcamp CX en de ren club.

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:32 Beantwoorden

      Super Dennis, heel veel succes!

  • Shiva

    10/05/2016 at 12:22 Beantwoorden

    Hey gefeliciteerd!! wat leuk wist helemaal niet dat je een blog had die ga ik nu zeker volgen!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:31 Beantwoorden

      Hoi Shiva, leuk dat je ons hebt ontdekt en eet smakelijk 😉 Groetjes Dafne

  • Manon Kroeze

    10/05/2016 at 12:24 Beantwoorden

    Hey Dafne!
    Ik doe zelf ook aan atletiek en jij. Bent een enorme inspiratiebron voor mij. Echt supertof dat jullie al een jaar bestaan! Gefeliciteerd ?. Ik hoop dat jullie nog lang doorgaan met het superleuke blog!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:31 Beantwoorden

      Bedankt voor je leuke reactie Manon! We gaan er zeker mee door. Veel succes met atletiek! Groetjes Dafne

  • Minke

    10/05/2016 at 12:30 Beantwoorden

    Je blog is echt super leuk en interessant…. ik train nu bij Topsport (atletiek) en wil natuurlijk hetzelfde bereiken… deze blog helpt me hier heel goed bij?

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:38 Beantwoorden

      Leuk om te lezen Minke, heel veel succes met atletiek! Dafne

  • Linda

    10/05/2016 at 12:38 Beantwoorden

    Gefeliciteerd!! Ik lees jullie blog iedere keer als er wat online komt! Ik maak de Mugcake regelmatig als ik in de ochtend ga hardlopen! Super leuk! Veel succes met de voorbereidingen voor de spelen!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 12:40 Beantwoorden

      Bedankt Linda, tof dat je onze blogs elke keer leest! Succes met hardlopen. Groetjes Dafne

  • Renske Zwolle

    10/05/2016 at 12:41 Beantwoorden

    Lijkt me erg leuk om die smoothiebeker te winnen!!! Ik zit zelf ook op atletiek en ik volg je al heel wat jaren. Het begon bij mij als een hobby, maar inmiddels beheerst het mij hele leven (in positieve zin!) Ik let goed op mijn voedsel en train 4 tot 5 keer per week. En in de weekenden wedstrijden in binnen- en buitenland. Succes met de voorbereidingen voor het EK en de olympische spelen in Rio!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:18 Beantwoorden

      Bedankt Renske, heel veel succes met je trainingen! Dafne

  • Anneke Kamer

    10/05/2016 at 12:42 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Bedankt voor al die lekkere recepten. Dit gerecht gaan we zeker ook proberen. Klinkt erg lekker!

    Ik ben niet zo’n keukenprinses en maak niet zo snel iets nieuws. Door de recepten van Dafne Likes komt er in huize Kamer weer eens wat nieuws op tafel. De courgettekoekjes zijn favoriet en de zoete aardappeltortilla nemen we geregeld mee naar atletiekwedstrijden. Dat is een ideaal gerecht om op de tribune te eten. We missen niks van de actie en we grijpen niet naar de snelle hap!

    Zet ‘m op zowel op de baan als in de keuken!

    • Sanne Schippers

      10/05/2016 at 13:39 Beantwoorden

      Wat ontzettend leuk om te lezen Anneke! Top dat jullie al zoveel van de blog hebben gemaakt, daar doen we het voor 🙂 Groetjes Dafne

  • Ellemieke

    10/05/2016 at 12:45 Beantwoorden

    Hoi toppers,
    Ik vind uw blog inspirerend, na een voor mij zeer moeilijke periode van ernstig ziek zijn en diverse operaties nu weer bijna zover dat ik met de revalidatie mag beginnen, de lekkere hapjes op dit blog zullen me zeker helpen in het herstel.

    Groetjes Ellemieke

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:38 Beantwoorden

      Bedankt Ellemieke. Goed om te lezen dat de blog je inspireert! Veel sterkte toegewenst. Dafne

  • iris schoenmakers

    10/05/2016 at 12:45 Beantwoorden

    hey,
    ik ben zelf ook jong atleet en jij bent een grot voorbeeld voor mij!
    Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan en ik hoop dat ik nog veel recepten zal tegen komen 🙂

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:37 Beantwoorden

      Dank je Iris! Leuk dat je ons volgt en veel succes met atletiek! Dafne

  • Bjorn Paree

    10/05/2016 at 12:45 Beantwoorden

    Ik blijf toch het meest genieten van de Blogs over de wedstrijden en trainingen maar.. de voeding is mij dit jaar steeds meer gaan interesseren. Ga lekker door en tot in Hengelo, Amsterdam en Rio 🙂

    • Sanne Schippers

      10/05/2016 at 13:36 Beantwoorden

      Thanx Bjorn 😉 Groetjes Sanne en Dafne

  • Anouk

    10/05/2016 at 12:48 Beantwoorden

    zie er heerlijk uit die pannenkoekjes! Ik loop zelf 2x per week een half uurtje hard op de loopband in de sportschool! ^_^

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:36 Beantwoorden

      Bedankt Anouk, zeker maken dan! En succes met lopen 🙂 Dafne

  • Saskia

    10/05/2016 at 12:48 Beantwoorden

    Wat een fantastische blog houden jullie dames bij! De recepten die jullie posten zijn met recht ‘fool-proof’ te noemen. Zelfs bij mij lukken ze, en bovendien worden ze door andere mensen ook gewaardeerd! Hoewel de kwarktaart (met alle mogelijke variaties op dit thema, zowel in bodem als in de kwarkmix) nog steeds mijn favoriet is, is elk recept weer een feestje!

    Als ik een tip mag geven: hebben jullie succes-recepten waarmee sporters hun ijzerniveau op peil kunnen houden? Dit is iets waar ik altijd blij van word 🙂

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:35 Beantwoorden

      Bedankt voor het compliment Saskia en leuk dat je ons al vanaf het begin volgt. We zullen zeker eens ijzerrijke recepten posten, goed idee! Groetjes Dafne

  • Wouter uit Maarssen

    10/05/2016 at 12:51 Beantwoorden

    Ik ga dit weekend iemand verrassen met dit recept. Niet omdat het moet, maar omdat het kan (en er heeeel lekker uitziet natuurlijk).
    Trouwens, dit is een leuke manier om je te volgen. Succes!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:33 Beantwoorden

      Leuk Wouter! Veel succes en ben benieuwd hoe ze smaken! Dafne

  • roos englebert

    10/05/2016 at 12:51 Beantwoorden

    Heeee Dafne,
    Wat ben je toch een topper!
    En wat een smakelijke recepten! Ik ga ze gauw eenstaat proberen!
    Zo’n smoothiebeker zou ik ook wel graag willen hebben.
    Ga zo door!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:33 Beantwoorden

      Bedankt Roos! Zeker proberen! Dafne

  • Shanne

    10/05/2016 at 12:53 Beantwoorden

    Ooh ik volg je blog al vanaf het begin! Je mug cake is een van mijn favorieten. Moet nog lachen om de eerste keer dat ik het maakte.. Mijn pa: ”Shanne, ontbijt is even gewoon..” Ik: ”Ja maar pap, dit eet Dafne ook hoor!”

    Ik lees met plezier je artikelen en posts, dus ga vooral zo door! Ben benieuwd naar je potst omtrent het EK straks! Alvast veel succes! Het gezin is hartstikke fan, wij gaan voor je duimen!!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:32 Beantwoorden

      Haha Shanne wat een leuk verhaal!! Heel veel plezier alvast bij het EK! Groetjes Dafne

  • Saskia

    10/05/2016 at 12:56 Beantwoorden

    Ziet er erg lekker uit, binnen kort maar eens proberen. Heb je misschien ook recepten voor heerlijke smoothies? 🙂

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:31 Beantwoorden

      Bedankt Saskia! Je vindt er al een paar op de blog en binnenkort zullen we zeker nog wat smoothie recepten online zetten! Dafne

  • Floor Perquin

    10/05/2016 at 13:02 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Ik heb net een nieuwe keuken en al vaak zomerfruit in huis voor in mijn smoothies…

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:30 Beantwoorden

      Hi Floor, bedankt! Zullen binnenkort zeker nog wat lekkere smoothie recepten online zetten. Groetjes Dafne

  • Mila Wacht

    10/05/2016 at 13:06 Beantwoorden

    Hey Dafne en Sanne!

    Ontzetteeennddddd gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan van jullie blog Dafne en Sanne!! Hij is zo leuk en er staan super leuke, lekkere en simpele recepten op jullie site die ik vaak uitprobeer. Hoe gaaf zou het dan zijn als ik 1 van die recepten in een door jouw gesigneerde beker kan maken, Dat geeft me vast heel veel extra energie tijdens een wedstrijd! Zelf zit ik ook op atletiek bij AAV’36 en train bij de sprint-groep. Ik eet voor mijn training wel eens een recept van dit ontzettende leuke blog 🙂

    Ik wil jullie heel veel plezier en succes wensen met dit blog verder en Dafne ontzettend veel succes op de Olympische Spelen in Rio, hoe mooi en leuk zou het zijn als we een Nederlandse Olympisch kampioene hebben op de 100 én de 200 meter sprint?! Ik zal zeker kijken tijden die races.

    Lieve sportgroetjes, Mila Wacht (14 jaar, AAV’36 MC1)

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:29 Beantwoorden

      Bedankt voor je leuke bericht Mila! Heel veel succes met atletiek en geniet van de recepten 🙂 Dafne

  • Danny

    10/05/2016 at 13:06 Beantwoorden

    Leuk blog met inspirerende recepten. Zelf train ik 6x per week tussen het werk door en heb geen tijd om al die lekkere hapjes voor of na het trainen zelf te maken. Ik heb wel een idee!
    Vind een bedrijf die al jullie heerlijke recepten kan maken en meld het bedrijf aan bij thuisbezorgd.nl onder SportFood. Reclame hoef je niet te maken dat doet je naam al Dafne.
    PS maak ik kans op de smoothiebeker ( LOL )

    • Sanne Schippers

      10/05/2016 at 13:28 Beantwoorden

      Bedankt voor de tip Danny, wie weet 😉 Groetjes

  • Twan

    10/05/2016 at 13:07 Beantwoorden

    Hoi Dafne en Sanne, gefeliciteerd met het eerste jubileum van de blog. Het enthousiasme voor voeding en sport is leuk om te lezen .En Leerzaam ook. Ik ben zelf meer sportief dan culinair ingesteld maar deze pannekoekjes lijken mij erg lekker en niet zo moeilijk te bereiden. Veel succes nog!

    Groetjes Twan

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:27 Beantwoorden

      Beste Twan, bedankt voor je reactie. Zeker proberen de pannenkoekjes! Groeten Dafne en Sanne

  • Loes

    10/05/2016 at 13:08 Beantwoorden

    Superleuk blog! Gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan?
    Ik zit ook al 4~5 jaar op atletiek en ik vind het super! Je bent mijn grootste voorbeeld? ik zou graag de smoothiebeker willen winnen,omdat ik super erg van smoothies hou? succes met het blog,en met je carriere? x

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:26 Beantwoorden

      Bedankt Loes!! Veel succes met atletiek, Groetjes Dafne

  • Sjoukje van den Boom

    10/05/2016 at 13:12 Beantwoorden

    Aller eerst Gefeliciteerd! Dat Dafne een topper is weet iedereen, maar ook nog heerlijke top recepten met ons deelt en met een top zus aan haar zij, maakt deze blog tot wat het nu is. Super leuk om te lezen. Bedankt en ga zo door samen!
    Sjoko love running.

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:25 Beantwoorden

      Bedankt Sjoukje, voor de mooie complimenten! Groetjes Dafne en Sanne

  • Gaby

    10/05/2016 at 13:15 Beantwoorden

    Hieperdepiep hoera, jullie blog 1 jaar?. Gefeliciteerd dames. De pannenkoeken ga ik zeker een keer proberen, zien er echt heerlijk uit! Nog vele fijne blogjaren toegewenst (zodat ik mooi kan meegenieten en proberen om naast #trainlikedafne ook #eatlikedafne kan doen om zo een iets betere loper te worden). Ga zo door?? p.s. Tot vrijdag dafne ??
    Veel liefs gaby

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:24 Beantwoorden

      Bedankt Gaby! Leuk dat je van onze blog geniet. Veel succes met je trainingen 🙂 Groetjes Sanne en Dafne

  • Jessica van den Berge

    10/05/2016 at 13:39 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Mijn dochter Loïs van 10 doet fanatiek aan atletiek! Ze is enorme fan van jou Dafne! Wat zou ze blij zijn met een echte Dafne-beker! Veel succes verder!

    • Sanne Schippers

      10/05/2016 at 13:41 Beantwoorden

      Dank Jessica, leuk dat je dochter ook aan atletiek doet. Veel succes en groetjes, Dafne

  • Timo van der Graaf

    10/05/2016 at 13:41 Beantwoorden

    Hi Daphne,
    Gister gevonden op fb en vandaag je blog bekeken. Wat gaaf zeg! Je bent een “open keuken” ? Ga zeker je banaan-appelpannenkoekjes uitproberen zodat ik ze óók kan aanbevelen aan de sporters die ik begeleid! ? En natuurlijk…gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan!??? Sportieve groet, Timo

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:54 Beantwoorden

      Bedankt Timo, erg leuk om te lezen. Eet smakelijk alvast! Dafne

  • Paul van Brakel

    10/05/2016 at 13:45 Beantwoorden

    Hoi Dafne;
    Bijgaand een “receptje” waar ik als vegetariër erg van geniet nu het weer zo lekker warm is en de BBQ weer uit de schuur gehaald is: ASPERGES. Simpelweg rauwe, ongeschilde, asperges op de bbq (liefst wat dikkere) en je hebt een heerlijke groente en een alternatief voor de standaard paprika en ui……
    (en anders kom je maar langs als we aan het bbq-en zijn: ze liggen er tegenwoordig standaard op….)

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:53 Beantwoorden

      Dat recept klinkt goed Paul, ik ben gek op asperges! Dafne

  • Jeroen Vreugdenhil

    10/05/2016 at 13:47 Beantwoorden

    Super hoor, dat jullie met die gezonde (en lekkere!) recepten nu al weer een jaar onderweg zijn. Ga zo door!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:52 Beantwoorden

      Bedankt Jeroen! Gaan we zeker doen 🙂 Groetjes Sanne en Dafne

  • Maarten van Vulpen

    10/05/2016 at 13:48 Beantwoorden

    Hi Dafne en Sanne, regelmatig inspireren jullie recepten me om weer eens iets nieuws en gezonds uit te proberen. De mugcake is op dit moment by far favoriet hier, zeker met blauwe bessen er bij! Maar ik denk dat deze pannenkoekjes zomaar een hele goede kanshebber zijn om aan het favorietenlijstje toe te voegen! Leuk dat je ons op deze manier ook een inkijkje geeft op de andere kant van het ‘atleet zijn’. Veel succes in de voorbereidingen naar Rio!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:52 Beantwoorden

      Drankje Maarten, leuk dat de mugcake zo’n favoriet is! Deze pannenkoekjes duren iets langer maar zijn minstens zo lekker! Groetjes Dafne

  • ijke

    10/05/2016 at 13:54 Beantwoorden

    Lieve Dafne en Sanne,

    Dafne Schippers is een geweldig atleet,
    haar naam is er een die ik nooit meer vergeet.
    Elke dag train je voor je gouden doel,
    zelfs op de grootste toernooien houd jij je hoofd koel.
    In de les op school zag ik jou op het WK,
    ik kende je al wel, maar ging je googlen daarna.
    Ik kwam op deze site vol leuke berichten,
    jullie samen zorgen voor vrolijke gezichten.
    Gefeliciteerd dat dit blog een jaar bestaat,
    een blog waardoor iedereen meteen bakken gaat.
    Dafne succes op het EK en de spelen,
    en dat jullie nog maar veel op dit blog mogen delen!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:55 Beantwoorden

      Hoi Ijke,

      Wat een superleuk gedicht, bedankt!! Groetjes Dafne

  • Nadine

    10/05/2016 at 13:55 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met je 1-jarige blog ! Voor mij, als jonge hardloopster die nog veel moet leren, ben jij een grote inspiratie. 🙂 ik ga dit recept gelijk morgen proberen na mijn lange duurloop. Nog heel veel succes met alles verder! ??

    Groetjes,
    Nadine (17)

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 13:56 Beantwoorden

      Dankje Nadine! Leuk om te lezen, veel succes alvast voor morgen! Dafne

  • Dennis Hendriks

    10/05/2016 at 13:56 Beantwoorden

    Altijd al fan Heerlijke recepten. Hele gezin is er gek op. Je bent al jaren een Inspiratie voor ons sport,eten en het leven. Smoothiess zijn heerlijk en natuurlijk de courgette spaghetti staat vaak op tafel. Dank je en succes

    Dennis, renate, skye en Keoni

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 15:57 Beantwoorden

      Beste Dennis en familie, wat leuk om van jullie te horen! De courgetti blijft ook één van mijn favorieten! Groetjes Dafne

  • Marco Vroegindeweij

    10/05/2016 at 13:59 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie jubileum. De pannenkoekjes zijn een goed idee voor komend weekend als we met ons team mee gaan doen met de Roparun.

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 15:59 Beantwoorden

      Thanx Marco! Ben benieuwd hoe ze smaken, veel succes met de Roparun! Dafne

  • Sven

    10/05/2016 at 14:01 Beantwoorden

    Met een theelepel kaneel erdoor is het nog lekkerder!
    Ga zo door met de blog, de gezonde recepten (voor sporters) zijn altijd goed. Ga je ze bundelen in een boek?

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:00 Beantwoorden

      Bedankt Sven, kaneel is inderdaad een goede toevoeging! Wie weet komt er wel een boek ja 😉 Dafne

  • Yvonne

    10/05/2016 at 14:18 Beantwoorden

    Als “oude” vriendin van jullie moeder, vind ik het heel leuk om te zien hoe goed jullie het doen. Succes met z’n tweeen en GO Dafne?

    • Sanne Schippers

      10/05/2016 at 16:01 Beantwoorden

      Bedankt Yvonne, leuk om van je te horen 🙂 We beleven er zelf ook veel plezier aan. Groetjes van m’n moeder! Dafne en Sanne

  • Sieds

    10/05/2016 at 14:19 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan van je blog!! Knap dat je naast je sportieve leven waarbij je veel traint, nog de tijd en moeite neemt om goede blogs te schrijven en mooie recepten met iedereen te delen. Heel veel succes met alles en ga knallen in Rio!! 😀

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:01 Beantwoorden

      Bedankt voor de complimenten Sieds! Groetjes Dafne

  • Meike

    10/05/2016 at 14:19 Beantwoorden

    Heey Dafne,

    Ik heb zes jaar op atletiek gezeten en ik wordt nog steeds aangesproken als Meike met het lichaam van Dafne Schippers. Maar ik zit nu op voetbal en ik wil ook weer graag op atletiek, maar dat gaat niet samen dat vind ik heel erg jammer! Maar ik zocht altijd al eens van die lekkere en gezonde snacks. Hier! Gevonden! Heel fijn dankjewel!

    Liefs Meike (13 jaar)

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:03 Beantwoorden

      Hoi Meike,

      Wat grappig dat we op elkaar lijken! Ik vind voetbal ook een toffe sport, lekker zo doorgaan! Eet smakelijk alvast,Groetjes Dafne

  • Iris

    10/05/2016 at 14:43 Beantwoorden

    Gefeliciteerd!
    Heb jullie blog pas net ontdekt, maar ben nu al een fan!!
    Ontbijtrecept lijkt me ook super chill voor centraal examens deze week ??, thanks!

    Xo

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:04 Beantwoorden

      Hoi Iris,

      Leuk dat je ons gevonden hebt! Succes met je examens en eet smakelijk alvast 😉 Groetjes Sanne en Dafne

  • Jaap

    10/05/2016 at 14:51 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met je 1 jarig bestaan.

    Ik ga de pannenkoekjes uitproberen deze week.
    En een lekkere smoohtie erbij gemaakt met jou
    smoohtie beker zou helemaal top zijn.

    Ga zo door kanjer

    Mvg Jaap

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:05 Beantwoorden

      Bedankt Jaap! En geniet van de pannenkoekjes! Dafne

  • Ingeborg Koedijk

    10/05/2016 at 15:11 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan! Vanuit Barcelona volg ik je graag via alle kanalen en ik zou echt eens je recepten moeten gaan proberen! Na mijn Spartan training vorig jaar welke veel sprints en interval trainingen bevatte, ben ik fan van je geworden! Ik ben beter in sprints dan 10k runs en als trotse Nederlander is het tof om iemand als jou te volgen die haar trainingen, emoties en tips met ons deelt 🙂 Je schrijft erg gezellig, niet te lang en je foto’s zijn altijd weer geweldig om voorbij te zien komen!
    Keep it up en ik wens je alle succes met de komende trainingen. #theonlywayisup
    Lieve groetjes Ingeborg

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:05 Beantwoorden

      Leuk een berichtje uit Spanje! Ben benieuwd wat je van de recepten vindt, eet smakelijk alvast! Dafne

  • Timo Klabbers

    10/05/2016 at 15:18 Beantwoorden

    Ik zag je blog door een post op instagram, maar wat een mooi blog heb je, met heel veel leuke recepten. Ik atletiek en heb altijd honger, want dat heb je op mijn leeftijd, dus ga ik veel van je recepten proberen. Veel succes met je carrière en met je blog.
    Timo Klabbers

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:07 Beantwoorden

      Hoi Timo, bedankt voor je bericht en leuk dat je ons gevonden hebt. Eet smakelijk alvast 😉 Dafne

  • Tamara TS

    10/05/2016 at 16:02 Beantwoorden

    Van harte gefeliciteerd met je 1e blogjaardag!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:07 Beantwoorden

      Bedankt Tamara! Dafne

  • Suzan Plat

    10/05/2016 at 16:04 Beantwoorden

    Hoi Dafne en Sanne,
    Gefeliciteerd met jullie 1-jarige bestaan! Die pannenkoekjes lijken me erg lekker :).
    Ik zit zelf ook op atletiek, en ik vind je een grote inspiratiebron.
    Groetjes Suzan

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:08 Beantwoorden

      Bedankt Suzan, ik zou ze zeker proberen.Succes met atletiek! Dafne

  • Yvette Rottger-Wollersheim

    10/05/2016 at 16:07 Beantwoorden

    Super blog, altijd vol inspiratie en positiviteit! Zelf helaas tot de rolstoel veroordeeld, dan is goed eten ook erg belangrijk want ‘ouderwets lekker sporten’ zit er niet meer in helaas.
    Heel veel succes de komende maanden????

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 16:09 Beantwoorden

      Dank voor je bericht Yvette. Leuk om te lezen dat je inspiratie op doet door onze blog! Dafne

  • Eline

    10/05/2016 at 16:16 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1-jarig bestaan en ga vooral zo door, ik lees de blogs met plezier! Ik hoop dat ik je deze zomer nog kan spotten op het EK, waar ik vrijwilliger zal zijn. Tot die tijd blijf ik je hier en op twitter volgen, maar misschien tot dan 🙂

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 17:13 Beantwoorden

      Bedankt Eline! Tot ziens op het EK! Dafne

  • cees voordouw

    10/05/2016 at 16:26 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met de 1 jarige verjaardag ik ben hier voor het eerst en lees al die mooie recepten… ff de handen uit de mouwen steken en kijken wat ik ervan bak.
    Succes de komende tijd met de trainingen in voorbereiding naar……..
    hartelijke groet Cees

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 17:14 Beantwoorden

      Heel veel succes Cees, ik ben benieuwd wat je ervan vindt! Dafne

  • Loïs

    10/05/2016 at 16:26 Beantwoorden

    Hoi dafne ik ben loïs en ik ben een heeeeeeeeele grote fan van jou en ik doe ook aan atletiek bij dynamica.doei groetjes loïs

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 17:15 Beantwoorden

      Leuk om te lezen Loïs! Doe je best met atletiek 🙂 Dafne

  • Michiel V.

    10/05/2016 at 16:45 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met het 1-jarig jubileum. En vanavond ga ik het pannekoekje als toetje maken 🙂

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 17:15 Beantwoorden

      Bedankt Michiel! Ik ben benieuwd naar het resultaat 🙂 Dafne

  • Loeka Thijssen

    10/05/2016 at 16:51 Beantwoorden

    Dikke dankjewel voor de geweldige recepten! Ik doe zelf ook aan atletiek en mijn mama vindt het geweldig om deze verschillende gerechtjes uit te proberen!
    Je bent echt een motivatie om te blijven doorzetten en gezond te eten!
    Bedankt

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 17:16 Beantwoorden

      Dankjewel Loeka, leuk om te lezen! Eet smakelijk en veel succes met atletiek! Groetjes Dafne

  • Zoë van den berge

    10/05/2016 at 17:20 Beantwoorden

    Hoi dafne, Gefeliciteerd!
    Mijn zusje doet ook aan atletiek en ze is super fan van jou en ik ook hoor?Ik zou mijn zusje graag willen verrassen met een mooie smoothie beker.
    Groetjes Zoë

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:44 Beantwoorden

      Bedankt voor je berichtje Zoë en de groetjes aan je zusje! Dafne

  • Gijbels Kiara

    10/05/2016 at 18:01 Beantwoorden

    Hey Dafne ik ben 14 jaar en ik ga dit recept zeker morgen middag voor de atletiektraining uitproberen! Blijf alstublieft doorgaan met deze blog Dafne want je hebt zo’n leuke recepten! Ikzelf doe ook atletiek en veel van deze gerechten helpen me om gezonde voedingstoffen binnen te krijgen!
    Succes nog verder!!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:44 Beantwoorden

      Leuk om van je te horen Gijbels! Ik ben benieuwd hoe ze morgen smaken 🙂 Succes met atletiek! Groetjes Dafne

  • Jolie Jacobs

    10/05/2016 at 18:04 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan van de DafneLikes blog!
    En wat hartstikke fijn dat je jouw voedingservaring deelt met ons. Als fanatiek triatleet eet ik ook graag pannenkoeken. Jouw recept is weer een fijne variant die ik deze week nog ga uitproberen. Succes met je verdere road -> Rio!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:45 Beantwoorden

      Dankje Jolie! Hoop dat ze smaken! Dafne

  • Chelsea van Dijk

    10/05/2016 at 18:20 Beantwoorden

    Hey Dafne,

    Ik heb afgelopen semester een verschrikkelijk seizoen gehad met de 400m. Ik studeer in Amerika en het is lastig niet leuk om slecht te lopen en om niet lekker in je vel te zitten op de baan, dus deze zomer ben ik heel hard aan het werk om alles weer terug in balans te brengen zodat ik volgend seizoen beter terug kan komen dan ooit. De recepten van jou en je zus helpen heel erg om een goede basis en goede balans te vinden in mijn voeding. Ontzettend bedankt daarvoor!! En gefeliciteerd met het 1-jarig jubileum!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:46 Beantwoorden

      Graag gedaan Chelsea! Heel veel succes met je comeback! Dafne

  • Gwen Feenstra

    10/05/2016 at 18:24 Beantwoorden

    Deze ga ik snel uitproberen! Ik ben nu 14 jaar en zit op atletiek bij av Hera (Heerhugowaard). Het gaat heel goed en mijn prestaties gaan met de dag beter! Alleen dan moet je toch ook op je voeding gaan letten als 14 jarige. Arg.. dat is best moeilijk, maar met jou geweldige recepten lukt het zeker! Veel succes met de komende wedstrijden en ik kom je aanmoedigen bij het EK! 🙂

    Groetjes,
    Mij 😉

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:43 Beantwoorden

      Hoi Gwen, bedankt voor je leuke berichtje. Tof dat je ook op atletiek zit. En inderdaad gezond eten hoort er dan ook bij! Succes met je wedstrijden. Groetjes Dafne

  • Rani Temmink

    10/05/2016 at 18:51 Beantwoorden

    Mmm! Klinkt lekker! Ik ga ze morgen maken! 🙂
    Ik was vroeger ook sprinter op de lagere en middelbare school en heb wedstrijden gerent in Dubai, Egypte en India! Zo leuk! Ben daarna gebleseerd geraakt, en toen kwam jij! Nu inmiddels al beter en net weer begonnen met trainen, en jij bent zo’n inspiratie voor me om door te gaan! Zo gaaf 🙂 Ik volg alles van je 😀 Je discipline en hoe relaxed jij rent, gewoon wow 🙂 Ga zo door!! Success!!!

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:42 Beantwoorden

      Bedankt voor je verhaal Rani en goed dat je weer kan trainen! Groeten Dafne

  • Henk ten Harve

    10/05/2016 at 18:59 Beantwoorden

    Hoi Dafne en Sanne, dank jullie voor heerlijke gerechten en geweldige sportmomenten. Blijkbaar gaat de liefde van de vrouw ook door de maag. Ik ben ook wel nieuwsgierig naar je muziek keuze.
    Succes met roadtorio en……… je kunt niet altijd winnen

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:41 Beantwoorden

      Graag gedaan Henk. De liefde van de vrouw gaat zeker ook door de maag haha. Misschien kan ik wel een keer een muzieklijstje delen 🙂
      Dafne en Sanne

  • Vincent van der Meer

    10/05/2016 at 19:14 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met dit eerste jaar! Sinds een jaar ben ik zelf met mijn master team Lifesaving aan het trainen voor het WK Lifesaving voor Masters in september.
    Bij veel trainen hoort ook goede voeding en ik haal dan ook regelmatig een recept van jullie blog! Heerlijke pompoen, spinazie, geitenkaas, etc.

    Heel veel succes vooral over een kleine 100 dagen

    • Dafne Schippers

      10/05/2016 at 19:40 Beantwoorden

      Bedankt Vincent en veel succes met het WK! Dafne

  • Anita

    10/05/2016 at 20:32 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan, en dat er nog vele mogen volgen. Als echte smoothie fan, wil ik uiteraard wel zo’n gave smoothie beker winnen, en dan ook nog van Dafne Schippers, wie wil dat nu niet! ??
    Groetjes Anita.

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:30 Beantwoorden

      Dankje Anita! Groetjes Dafne

  • Jolanda Briggeman

    10/05/2016 at 20:40 Beantwoorden

    Dag ,

    Hartelijk dank voor de leuke lekkere recepten. Goede voeding….puur….heerlijk?. Super dat je als topsporter deze voorbeeldfunctie op je neemt. Succes.

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:30 Beantwoorden

      Graag gedaan Jolanda, leuk dat je ons volgt 🙂 Dafne

  • Jolien De Bock

    10/05/2016 at 20:41 Beantwoorden

    Hey Dafne
    Ik studeer voeding- en dieetkunde in België dus ik ben erg met voeding bezig en jouw blog is echt ideaal om ideetjes op te doen voor gezonde maaltijden/tussendoortjes.
    Dat er nog veel receptjes mogen volgen en nog veel succes met je carrière! Ik zit alleszins in de tribune op het EK
    Groeten
    Jolien

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:32 Beantwoorden

      Bedankt voor je compliment, er zullen zeker meer receptjes volgen! Dafne

  • Jade Eggert

    10/05/2016 at 21:21 Beantwoorden

    Hallo,

    Super lekker recept! Jullie hebben echt lekkere recepten. Altijd best verschillend! Super leuke site ook! Ben blij dat er een site van gemaakt is met al deze heerlijke recepten!

    Groetjes,
    Jade

    • Sanne Schippers

      11/05/2016 at 13:21 Beantwoorden

      Dank voor het compliment Jade! Dafne en Sanne

  • Marleen

    10/05/2016 at 21:24 Beantwoorden

    Heerlijke recepten en leuke verslagen! Heerlijk om zo bezig te blijven met verschillende gerechten! Heel veel succes de komende periode met the road to Rio! En op naar het 2e jaar van Dafnelikes!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:20 Beantwoorden

      Dank Marleen, we gaan zeker door! Dafne en Sanne

  • Tamara

    10/05/2016 at 21:28 Beantwoorden

    Hey! Van harte gefeliciteerd met jullie 1 jarig bestaan van dafnelikes! Super leuk om al doe recepten te lezen en ik ga er zeker een keer kets van uitproberen! En zo een smoothiebeker zou ik best graag wel willen als atleet die 3x in de week traint. Altijd handig! Groetjes, tamara

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:19 Beantwoorden

      Leuk om van je te horen Tamara, en trainze! Dafne

  • Lisa Withagen

    10/05/2016 at 21:41 Beantwoorden

    Wow.. Zo zie je maar weer hoe snel een jaar gaat ? Gefeliciteerd met je eerste jaar! Ik volg je al vanaf het begin en probeer ook regelmatig 1 van je recepten! Na een nachtje doorhalen om je races te zien bij het WK indoor smaakte het extra lekker 😉

    Ik wens je verder nog super veel succes met de voorbereidingen voor het EK en natuurlijk Rio!!! Ik heb er alle vertrouwen in! ? Ik ben super fan van je en de gesigneerde smoothiebeker lijkt me dan ook echt geweldig ?

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:19 Beantwoorden

      Thanx Lisa, leuk dat je zo enthousiast bent over onze recepten! Dafne

  • Manon

    10/05/2016 at 21:45 Beantwoorden

    Ik kende je blog nog niet, maar ik ga zeker erop lezen! Ik ben net een vwo4 scholiere aan het helpen, zij moet een (top)sporter interviewen. Nu ben ik niet top, wel sporter, haha. Maar zal haar ook attenderen op jouw blog. Ze had oa vragen over voeding. Dus lijkt me helemaal geschikt,!
    jij heel veel succes met trainen en pieken op het juiste moment! Ik heb heel veel bewondering voor jou! En alle andere top atleten.

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:18 Beantwoorden

      Dankje Manon, leuk om te lezen! Top dat je het doorvertelt 🙂 Dafne

  • Jessica de Groot

    10/05/2016 at 21:55 Beantwoorden

    Lieve Dafne, ik was mijn motivatie om goed te trainen en daarnaast goed te eten even kwijt…door jou te volgen op instagram kreeg ik weer positiviteit en motivatie terug om er weer vol tegenaan te gaan! Je recepten zijn goud, gezond kan ook lekker zijn! Ik word weer sterker en fitter en heb veel aan je tip’s/voedings ideeën! Vooral lekker blijven bloggen! High five! Groetjes Jessica

    Ps: lekker aan de dafnelikes-lunch-pannenkoekjes, nog meer lekkere voedings-ideeën innen maar daarnaast een gesigneerde smoothie-beker winnen 🙂 superdoei!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:17 Beantwoorden

      Super om te lezen Jessica, we doen het met plezier. Eet smakelijk! Dafne

  • Maria

    10/05/2016 at 21:57 Beantwoorden

    Hoi Dafne, kunnen Sanne en jij niet een boek gaan maken met al jullie heerlijke en gezonde recepten en gezonde lifestyle verhalen en jouw ervaringen erbij? Dat zou vast een superboek worden die ik dan graag zou willen hebben.?
    Heel veel succes met alles wat je onderneemt. ?
    Groetjes, Marja

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:16 Beantwoorden

      Dat is een goed plan Marja, wie weet in de toekomst! Dafne en Sanne

  • Marit Schouwstra

    10/05/2016 at 22:10 Beantwoorden

    Oeh dat klinkt goed! Hahah precies, ik heb nog nooit over deze combi nagedacht. Ik ga het zeker uitproberen!
    Ook de recepten voor na de training zijn leuk. Ga ik zeker een keer maken na een training.
    Thanks!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:15 Beantwoorden

      Zeker doen Marit! Dafne

  • De Ridder Tim

    10/05/2016 at 22:11 Beantwoorden

    Hey Daphne , ook al ben ik geen sprinter en ben ik pas op mijn 29ste beginnen lopen toch ben ik enorm enthousiast over jouw simpele maar zekere lekkere gerechten. Ik train bijna uitsluiten op de lange afstand en verbruik dus vele calorieën zeker in combinatie van mijn werk als postbode. Maar dankzij jouw recepten heb ik een goed evenwicht gevonden tussen lopen-werken en toch nog lekker eten! Bekijk zeker mijn website is (www.de-ridder-tim@weebly.com)
    Grts Tim

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:15 Beantwoorden

      Dankje Tim, leuk om te lezen dat je onze recepten zo waardeert! Dafne

  • Jaqueline peeringa

    10/05/2016 at 22:16 Beantwoorden

    Dafne gefeliciteerd met jullie 1jaar bestaan.
    Knap hoe je dit allemaal doet en dat je gewoon jezelf blijft.
    Loop zelf ook veel hard en krijg er zoveel energie van. En het geeft mij een kick na een wedstrijd als je tijd heb verbeterd maar ook genieten van de wedstrijd is ook belangrijk.

    Probeer vaak recepten uit maar wat kan je gebruiken qua eten voor de uithoudingvermogen bijvoorbeeld tempoloop of interval soms zijn de benen erg moe. Wens je veel succes met alles en ik blijf je zeker volgen!!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:14 Beantwoorden

      Bedankt voor je berichtje Jacqueline. Heb je het bietensapje al eens geprobeerd? Dat kan helpen bij je uithoudingsvermogen! Dafne

  • Lotte

    10/05/2016 at 22:24 Beantwoorden

    Wow hey, alweer 1 jaar! Ik volg jullie met plezier en maak regelmatig wat van de recepten die nooit mislukken en helpen mij met het opbouwen van mijn toptijden. Ik zeg: ga zo door!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:10 Beantwoorden

      Bedankt Lotte, tof dat je onze recepten maakt! Dafne

  • Lisa

    10/05/2016 at 22:34 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan! Echt super gaaf dat jullie een kijkje geven in het drukke bestaan van een top-atlete betreft voeding! Heel leerzaam! Sinds m’n blessure, al 27 maanden, drink ik elke ochtend een smoothie om niet aan te komen, voorheen trainde ik 4x in de week en nu niks. Na m’n operatie wil ik weer fulltime trainen en de smoothies blijven erin!!
    Heel veel succes met de trainingen voor het EK en rio? Ik ben vrijwilliger bij het EK dus zal je vast wel eens tegenkomen!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:10 Beantwoorden

      Thanx Lisa, we doen het graag! Sanne en Dafne

  • karel Verkerk

    10/05/2016 at 22:38 Beantwoorden

    Gefeliciteerd Dafne,
    Wat gaat een jaar snel voorbij. Ik heb voor de komende 100 dagen tot de Spelen voorgenomen voldoende af te vallen en vooral fitter te worden. Na heupoperatie en sleutelbeenoperatie weer op zoek naar de weg naar succes. Je eet suggesties passen mooi in mijn oefen en dieetschema. 25 jaar en 25 kilo geleden was ik topfit. Die jaren krijg ik niet meer terug maar die kilo’s kunnen eraf (geen crashtraject). Na mijn heupoperatie zou ik niet meer kunnen tennissen of voetballen. Allebei is gelukt en dat geeft me hoop. Tijdens mijn revalidatie heb ik in het warm water 1, 40 m diep diverse trap en evenwichtsbewegingen gedaan in het water. Ook tweebenigheid links en rechtervoet over de denkbeekldige bal schijnbewegingen maken om die balans maar te oefenen. Dus ik ga aan de slag jij ook succes

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:09 Beantwoorden

      Bedankt voor je bericht Karel en heel veel sterkte met je herstel! Dafne en Sanne

  • Annelies Taams

    10/05/2016 at 22:44 Beantwoorden

    Jee Dafne, helemaal deze blog vergeten. Gelukkig dat het nog een keer genoemd werd op Insta, want hij os wel echt leuk! Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan! Groet van de interviewster van Tym.nl van voor je enorme succes. Zo leuk om je te volgen vanaf daar. Top meid!

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:08 Beantwoorden

      Goed dat je ons weer gevonden hebt Annelies, en alvast eet smakelijk 😉 Dafne

  • Iris

    10/05/2016 at 23:19 Beantwoorden

    Lieve Dafne & Sanne,

    Jullie fleuren mijn receptenboek op met jullie lekkere recepten. Geniet van jullie jubileum en van de vele jaren die nog komen! En Dafne ga ook knallen én genieten van de zomer!

    Liefs, iris

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:07 Beantwoorden

      Leuk om van je te horen Iris, en fijn dat onze recepten zo bevallen! Dafne en Sanne

  • Elisa "DafneFan" Serné

    10/05/2016 at 23:25 Beantwoorden

    Beste Dafne en Sanne,

    Tijdens mijn revalidatie van gescheurde kruisband en dubbelgeklapte binnenste meniscus helpen jullie recepten en verhalen me erdoorheen en kijk ik uit naar de tijd dat ik weer vol kan trainen. Heel erg bedankt.

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:07 Beantwoorden

      Super Elise, heel veel sterkte met het herstel! Dafne en Sanne

  • vanja

    11/05/2016 at 00:10 Beantwoorden

    Eens kijken of ik dit recept thuis na ga maken, in deze hitte zit ik liever buiten onder de parasol met een spannend boek en mijn mobiel op schoot zodat ik geen nieuws mis van Sprinter Schippers… SUC6 en hopelijk kan je, je tijd verbeteren! ik hoor en zie het wel op tv

    XXX kiss

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:06 Beantwoorden

      Bedankt Vanja! Ik kan me voorstellen dat je nu liever buiten zit haha. Groetjes Dafne

  • Monique Leijen

    11/05/2016 at 06:43 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met jullie 1e blogverjaardag. Ik vind dat jullie heel inspirend zijn voor de Nederlandse atletiek en de gezonde voeding die erbij hoort. Als trainster zie ik dat atletiek weer als sport in een mooier daglicht is komen te staan na Daphne presaties . Regelmatig haal ik dat aan tijdens mijntrainingen en ook deze blog deel ik met onze junioren. Bedankt voor alle inspiratie en je beleving van alle trainingen en ook de heerlijke recepten die gezond eten zo leuk maakt voor de jonge sporters en ga zo door ,Geniet er erg van . Liefs

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:05 Beantwoorden

      Wat ontzettend leuk om te horen Monique! Tof dat onze recepten een inspiratiebron voor jullie zijn. Heel veel succes met de trainingen! Dafne en Sanne

  • Merin Bezemer

    11/05/2016 at 07:43 Beantwoorden

    Gefeliciteerd! Ik doe graag mee voor de smoothiebeker
    X

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:04 Beantwoorden

      Bedankt voor je berichtje Merin! Dafne

  • Lotte

    11/05/2016 at 08:02 Beantwoorden

    Het lijkt me heerlijk! Ik zit zelf ook op atletiek en toen je had gewonnen bij het WK toen was ik heel trots op mijn sport! We moesten ook eens een interview doen met een klasgenoot je en toen vroegen ze: ‘ Wie is je sportheld?’ en ik zei ‘ Dafne schippers toen moesten we lachen want iedereen wist dat eigenlijk al? ook omdat ik ook van alles wat je kan sprinten Doe❤
    HEEEL VEEEEL SUCCES IN RIO IK ZAL ZEKER KIJKEN!!! ( ik hoop dat ik later daar ook sta)

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:03 Beantwoorden

      Wat een leuk berichtje Lotte, dankjewel! Tof dat ik je sportheld mag zijn 🙂 Succes met atletiek! Dafne

  • Jonne van der giessen

    11/05/2016 at 10:10 Beantwoorden

    Hallo dafne,
    Ten eerste wil ik je heel veel Sucses wensen in rio op de olympische spelen. Ik hoop dat je goud haalt!!
    Zelf ben ik ook een atleet en doe ik de meerkamp. Atletiek is echt een superleuke sport!
    Ik train zelf 4 keer in de week en daarbij hoort dus ook goed en gezond eten. Zelf heb ik moeite met eten maar als ik naar jou recepten kijk krijg ik daar honger van! Je bent mijn grootste voorbeeld! Ik zou heel graag die smoothiebeker Willen winnen!
    Groetjes Jonne.

    • Dafne Schippers

      11/05/2016 at 13:02 Beantwoorden

      Bedankt voor je leuke berichtje Jonne! Fijn dat je mijn recepten lekker vindt. Ik wil je heel veel succes wensen met atletiek! Dafne

  • Jessica

    11/05/2016 at 14:15 Beantwoorden

    Hoi Dafne en Sanne, Leuk zeg, gefeliciteerd met jullie website, alweer 1 jaar:)! Leuk dat jullie dit samen doen als zussen! Ik kijk er regelmatig op en heb bijna alle recepten uitgeprobeerd, vnl de flapjacks bak ik hier regelmatig. Goede voedingswaarden en zo leuk om ook een kijkje te nemen in jouw leven als topsporter Dafne. Op naar het volgende jaar en heel veel succes met de komende wedstrijden! Groetjes Jessica

  • Marieke

    11/05/2016 at 15:46 Beantwoorden

    Proficiat Dafne en Sanne! Dankt voor het heerlijke recept, deze variatie ken ik nog niet. Kan ik wel gebruiken na een pittige crossfittraining!

  • Ronald Zwinkels

    11/05/2016 at 16:25 Beantwoorden

    Beste Sanne en Dafne, gefeliciteerd met het 1 jarig bestaan van jullie blog en hopelijk kunnen jullie nog heel lang mensen inspireren om te sporten en gezond te eten. En natuurlijk Dafne heel veel succes de komende maanden (en ook daarna). Zelf ben ik werkzaam bij een groentezaden bedrijf en zijn we dagelijks bezig om mensen te inspireren om vers en gezond te eten. Op het platform Lovemysalad.nl delen we recepten, tips en facts over groente wereldwijd. Misschien een leuke tip om inspiratie op te doen. Groeten Ronald

  • ingrid

    11/05/2016 at 16:37 Beantwoorden

    Een super recept, mijn jongens vinden de pannenkoekjes kei lekker. Vandaag heb ik de pannenkoekjes ook op mijn werk gemaakt tijdens de bakactivteit voor ouderen met verpleeghuis indicatie ( wel met roomijs vanwege te hitte). Ook zij waren erg enthausiast ?.

  • Meindert Brouwer

    11/05/2016 at 16:46 Beantwoorden

    Gefeliciteerd met het 1-jarig bestaan én dat jullie allebei een té gekke zus hebben ;-). Vorig jaar werd ik uitgelachen toen ik na Dapne’s oproep vanuit Friesland naar het Olympisch stadion kwam om bij het NK aanwezig te zijn. Zeker toen ik daar voor het eerst een selfie maakte (daar houd ik niet van) en dan ook nog mét Dafne erbij (dat maakte alles goed). Het zegt iets over de bewondering die ik voor je heb, niet alleen voor je sportprestaties, maar ook voor je geweldige instelling en prachtige positiviteit! Op z’n Fries: bêst genôch! 🙂

  • Richard ;)

    11/05/2016 at 21:52 Beantwoorden

    HIEPERPEPIEPERDEPIEP…. HOERA!!!! Van harte gefeliciteerd met je 1-jarig bestaan van je blog! Sinds ik je blog ontdekt heb ben ik samen met mijn kinderen je recepten gaan maken en wij zijn allemaal dol enthousiast 🙂 Wat lekker allemaal en super gezond. Ga vooral zo door en we blijven je aanmoedigen!!

  • Steffen Chocolaad

    12/05/2016 at 01:00 Beantwoorden

    Heerlijk! En gefeliciteerd met de anniversary!

  • Irene Gabriëlle

    13/05/2016 at 23:18 Beantwoorden

    Dag Dafne,

    Heel leuk om jouw recepten te lezen in jouw eigen taal en leuk dat het recepten zijn die je als (recreatief) sportster ook kan eten zonder schuldgevoel. De mugcake heb ik nu al met meerdere ingredienten gebruikten. Alleen mislukte hij een keertje op de een of andere manier toen ik er frambozen uit de diepvries in deed die al gesmolten waren, maar dat kan ook aan het vocht ervan liggen.

    Jullie aardbeienkwarktaart ga ik binnenkort ook maken met het aardbeien-seizoen voor de deur, alleen nog ergens goedkoper wey-eiwitten zien te vinden. Ik heb trouwens ook een recept voor jullie terug, maar ik weet niet of er iets soortgelijks op jullie website staat. Hieronder staat het recept, foto kan ik helaas niet toevoegen. Ik kwam er op doordat ik Djokovix een keertje tijdens een wedstrijd dadels zag eten.

    Het zijn dadel-noten repen:
    Ingrediënten:
    – 10-15 verse(!) dadels;
    – 15 rauwe Paranoten;
    – 15 rauwe walnoten;
    – 5 eetlepels gemalen kokos;
    – 4 eetlepels havermout.

    Bereiding:
    1. Snijd de noten en dadels fijn met een groot hakmes of met een blender, zonder dat er micro-fijn wordt gemalen. De noten mogen best nog te herkennen zijn. Doe de havermout en 4 eetlepels kokos in het mengels en meng alle ingrediënten goed door elkaar;
    2. Pak een bakblik of ovenschaal en leg er bakpapier in;
    3. Druk je noten-dadelmengel in de bakvorm- of schaal en druk deze dan ook stevig aan met een lepel totdat deze egaal wordt door de druk;
    4. Strooi kokos over de hele inhoud van de schaal en zet minimaal 3 uur in de koelkast of een hele nacht zoals ik het doe;
    5. Snijd alles in repen en verpak deze met bijv vershoudfolie om ze relatief vers te houden en het makkelijk maakt om ze zo mee te nemen naar het werk of aan het eind van de training.

    Extra notitie: Je kan alle rauwe noten gebruiken die je wilt.

    • Sanne Schippers

      21/05/2016 at 08:36 Beantwoorden

      Bedankt voor je recept Irene! Erg lekker lijkt me 🙂 Groetjes Dafne

  • Nikki

    15/05/2016 at 16:35 Beantwoorden

    Ik heb zojuist de banaan en appelpannenkoekjes gemaakt wat zijn ze heerlijk. Ik had wel moeite ze heel om te draaien maar ze zijn echt heerlijk

  • Kitty

    16/05/2016 at 11:00 Beantwoorden

    De appel/banaan pannekoek jes met vruchtensaus zijn heeeeel lekker. Ook mijn zoon is er gek op. Na een training gisteren van 19km in het bos komt dit recept goed van pas. Dank je wel Dafne. Het ontbijt in de mok ga ik ook zeker proberen maar ik moet eerst weer naar de winkel voor extra bananen?

  • Anna

    17/05/2016 at 23:31 Beantwoorden

    Vandaag heb ik voor mijn verjaardag jullie aardbeienkwarktaart uitgedeeld na de training bij AV ’23: http://www.annagoede.nl/images/aardbeienkwarktaart.JPG. De jongens hebben gevochten om het laatste stukje, want ze willen allemaal net zo snel worden als Dafne! Hopelijk leg je de lat dit seizoen nog hoger voor ze.

    • Dafne Schippers

      21/05/2016 at 08:35 Beantwoorden

      Wat en leuke foto’s Anna! Goed dat het in de smaak viel, ik maak hem zelf ook nog regelmatig 🙂 Trainze! Groetjes Dafne

  • SpurterRick

    18/06/2016 at 11:35 Beantwoorden

    Van harte gefeliciteerd met het 1 jarige bestaan van jou fantastische site sportieve groeten Rick en veel succes in Rio ik ga je weer volgen op Tv en via en app rio2016.

  • Diabetes

    03/08/2016 at 16:24 Beantwoorden

    hmm zeer geschikt om te eten in de ochtend is zeker heerlijk.

Post a Comment

    • Happy Kingsday! Dafne is nog in Florida en Sanne gaat
    • Lunchtime! Salade met restjes uit de koelkast spinazie geitenkaas komkommer
    • mexxtheaussie always eats his veggies dafneschippers veggies dogsofinstagram healthyfood
    • Weekend We nachos met kaas  avocado Wat is jullie
    • We got it from our mama not the cake but
    • Repost dafneschippers  I guess my nephew Fedde didnt care
    • We  pokebowls! Welke combi is jullie favoriet? pokebowl healthyfood
    • Topsport is zoveel meer dan alleen keihard trainen gezond eten