06/02/2018
In
15 minuten, Hardlopen, Ontbijt, Post-workout, Pre-workout, Recepten
31/01/2016
In
25 minuten, Ontbijt, Post-workout, Recepten, Sweets
Krachtgranola
Over een weekje mag Dafne weer! En ik kan volmondig zeggen: ze staat te trappelen. Na een paar succesvolle trainingsstages is ze helemaal klaar voor het echte werk. Te beginnen...
29/12/2017
In
15 minuten, Dafne likes kookboek, Hardlopen, Post-workout, Pre-workout, Recepten
5x de populairste gerechten van 2017
Over 2 dagen sluiten we het jaar 2017 alweer af. Een jaar waar Dafne en ik absoluut goede herinneringen aan hebben. Op sportief gebied was 2017 uiteraard het jaar waarin...
21/11/2017
In
25 minuten, Dafne likes kookboek, Hardlopen, Lunch, Post-workout, Recepten, Salade
3x eiwitbommetjes voor na een intensieve training
Pittige training achter de rug? In deze blog delen we 3 eiwittenbommetjes die zorgen voor een optimaal spierherstel na je training. We raden aan om in ieder geval binnen 1,5/2...
26/09/2017
In
10 minuten, Hardlopen, Ontbijt, Post-workout, Pre-workout, Recepten, Sweets
Dafne’s favoriete ontbijtje: pink smoothie
Dafne heeft de smaak te pakken: in plaats van een saai havermoutje of boterham als ontbijt, is ze tegenwoordig fan van deze roze smoothiebowl met rode vruchten. We zijn een...
18/07/2017
In
Dafne likes kookboek, Recepten
De (koel)kast van een topsporter
In het Dafnelikes kookboek omschrijf ik uitgebreid hoe mijn voedingspatroon eruit ziet en wat mijn favoriete producten zijn. Als je het boek nog niet gelezen hebt, zeker even doen dus...
27/03/2017
In
15 minuten, Drankjes, Post-workout, Pre-workout, Recepten
Smoothiebowl
Na een lange reis (meer dan 20 uur) wordt Dafne straks wakker in het zonnige Florida. Ze verblijft daar 5 weken om volledig gefocust te kunnen trainen, ook loopt ze...
21/02/2017
In
10 minuten, Ontbijt, Pre-workout, Recepten
3x ontbijtjes vóór een ochtendtraining
Ik krijg regelmatig de vraag wat ik nou het liefste eet rondom mijn trainingen en wedstrijden. Al eerder heb ik een post hieraan gewijd maar er bleven vragen komen over...
08/11/2016
In
Dafne moves, Post-workout, Pre-workout
Q&A Sport en voeding #deel 2
Zoals beloofd: hierbij ook deel 2 van de Q&A over sport en voeding. Deze week kwamen er nog meer leuke vragen binnen. Dank daarvoor! (Top)sporters hebben het tegenwoordig veel over...
27/09/2016
In
Ontbijt, Post-workout, Recepten
3x dit kan je het beste eten vóór je gaat hardlopen
Nu steeds meer mensen onze blog Dafnelikes ontdekken, krijgen we ook vaker vragen over sport en voeding. Zo stond ik zondag met Dafnelikes smoothies op het Sportfestival in Utrecht en sprak...
19/07/2016
In
15 minuten, Drankjes, Ontbijt, Post-workout, Recepten, Rio 2016